Ahoj, cvičím celkem pravidelně s vlastní vahou posledních 12 let, chci si zvýšit vytvravost a trochu vyrýsovat postavu. Místo cvičení na core (cca. 12 cvikl, 25 minut 4x až 5x týdně jsem potřeboval změnu a dal jsem si za cíl 100 kliků denně. Je to k něčemu dobré? Dostal jsem se na úroveň, že si dám během dne 20-30-20-30 kliků. Teď jsem si to vsunul vše najednou - 14 kliků, další série 13-12-11-10-9-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Máte s tím někdo zkušenost? Dal jsem si to zatím třikrát, je to náročnější, ale dá se to myslím s dobrým provedením kliku.
Díky za odpovědi.
0x
Klidně si dejte delší pauzu. Ta série 22-21-20-19-18 je na začátek dobrá a časem ubírejte série a přidávejte opakování s cílem 100 najednou. Nebo můžete zvyšovat počty v těch pěti sériích a dělat víc než 100. 30 najednou také možnost - nemusíte to mít před celý den, stačí delší pauza (třeba 5 min). Můžete třeba dělat jeden den kliky hodně, druhý den core hodně a třetí den si dát kombinaci obou ve lehčí variantě, abyste to zvládnul.
0x
40. Cvičím, ale střed těla a je to směřováno hlavně na dobrou fyzickou kondici při pěších výletech. Kliky jsem dlouho nedělal, tak proto jich 100 najednou (zatím) neudělám
K té poznámce 3-2-1 - chtěl jsem si dát 100 kliků a sériích a pokaždé si jeden ubrat, ale dát si pět sérií 22-21-20-19-18 rychle za sebou jde taky.
S tvým přístupem je za chvíli dělat budeš a i když ne, tak nevadí. Všeho s rozumem.
Nedávno tu někdo v jiném tématu hodil tento odkaz, připadlo mi to celkem zajímavé novinky.cz/...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.