Bedrokyčlostehenní sval cviky

Od: ruwhi 28.09.21 20:41

Ahoj. Nedávno jsem prováděl zátěžový běžecký tréning a zjistil jsem , že mam asi pravdepodobne slaby bedrokyčlostehenní svaly našel jsem jen protahovací cviky ,ale jsou i nějaký kterými bych ten sval zesílil nebo je to bráno jako šlacha či je to součástí většího svalu?

3 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

petrmrva1986®

29.09.21 15:35

Určitě bych cvičil třeba hip trusty a celkově hýždě které jsou základ pro stabilitu pánve.pak cviky na spodní část zad a břicho.tech cviků jsou desítky stačí prohledat.jinak samozřejmě asi nebude mít oslabený ten sval co jste psal..bude jich asi víc.jestli máte úplně plochej zadek začal bych asi u něj

[přidat komentář]

ruwhi

29.09.21 17:12

Děkuji za odpověď

[přidat komentář]

liska5

30.09.21 22:02

Hledejte ho pod názvem musculus psoas. Uvolnění a posílení. Ten jde vnitřkem od obratlů bederní páteře k vršku kosti stehení. Tak ho v podstatě posílíte např. zvedáním kolen.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.