Nejste přihlášen/a.
Jak to mám rodičům říct? Je lepší si ze začátku najmout trenéra? Na kolik tak vyjde a kolik stojí roční permanentka? (Nebo je lepší si zezačátku zaplatit pár vstupů oděleně)
Napište cokoliv i z vasich zkusenosti, budu moc rada!
2x
Cvič doma, venku na průlezkách nebo v přírodě. Dlouho Ti vystačí posilovat s vlastní vahou. Dřepy, kliky, shyby, odpichy, šplh, balené leh- sedy.. A přečti si o tom něco, ať si neublížíš. Nauč se i protahovací cviky.. Běhej venku, plav, jezdi na kole, hraj nějakou míčovou hru, tancuj ... Je potřeba mít základ, s takovým se bude lépe pracovat. I o stravě se dá mnoho vyhledat. Patřím ke generaci, co posilovny nezažila, ale sportu jsme měli venku hodně.
Jak si tak i projíždím sociální sítě, tak na mě všude vyskakují zdravé recepty a každý pije protein. Co si o tom myslíte? Stačí jíst normální vyváženou stravu? Protože já nevidím důvod, proč ho brát (když bílkoviny můžu přijmout z jiných potravin- sice v menším množství, ale zase kvalitní)
( google.com/...
Jinak dobrý trénink jsou Dlouhé stráně...10km nahoru,10km dolů...převýšení cca 700m,když to dáte za 5hodin aspoň jednou za týden PĚŠKY...
Protein je bílkovina. Ten kupovaný preparát je hlavně z usušených bílků, sušeného mléka, soji a různých cereálií. Pokud budeš mít pestrou a kvalitní stravu, nemá smysl se ještě tímto doplňovat, to je tak pro kulturisty na míru. Ono totiž zase příliš bílkovin zatíží hlavně ledviny, nebot při jejím zpracování vznikají kyseliny. Navíc na bílkoviny ve stravě je náš trávivcí trakt nastavený.Vidím to spíš na power jogu. To si máknete i bez zvedání železa.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.