Dobrý den, mám problém s tím, že když při cvičení vydržím jen 40-45min a pak už jsem úplně mrtvá...vždy před jím buď snídani nebo si dávám malou svačinu v podobě jogurtu nebo šunky s cottage. I tak nevydržím cvičit celou hodinu, takže cvičím většinou ještě 20min odpoledne, což zvládám bez problémů. Cvičím většinou celé tělo (na konci nebo hned na začátku hiit a poté posiluji s vlastní vahou). Je možné, abych vydržela cvičit celou hodinu a nebo to mám prostě nechat a cvičit jako do teď 45dopoledne+20odpoledne. Nakonec bych měla ještě jednu otázku- Je lepší každý den cvičit celé tělo i cardio anebo každý den něco (leg day, kardio, břicho...)? Předem děkuji za odpovědi
3 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení
1x
Jeden den kardio, druhý silové cvičení a jde to střídat. V neděli určitě už nic. Jinak to nelze dlouhodobě zvládnout, jedině zmírnit tempo.
Uvidíte, že méně je více.
fitgirl
Děkuji za odpověď! Ikdyž třeba cvičím ruce jen 10min denně, je tedy lepší si vyhradit den jen pro ně a třeba břicho?
Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.