0x
Běhání je radost. Dobré obutí a na vycházce přírodou si kousek zkusit zaklusat. Měkce kolébkou přes paty, žádné divočení. Prostě tak rychle, abyste si u toho mohla s někým povídat. Nejdřív jen pár desítek, pak stovek merů, později kilometry. Prokládat chůzí, cvičením paží a trupu. Nepřehnat ty první dny! Nohy by neměly bolet, než půjdete spát. To až druhý den trochu pocítíte, což je normální. Pokud máte nadváhu, tak volte raději kolo. Sedlo přeci jen nese ta nadbytečná kila a netrpí tolik kotníky, kolena a klenba.
0x
pokud to nemáte vyzkoušený, měla byste si ujasnit, v čem poběžíte - a to teda asi i malou praktickou zkouškou, radši opravdu ne dlouhou (tj. např. i jakou si (asi) vezmete podprsenku, jaký kalhoty (aby např. nepadaly (to může bejt oproti chůzi rozdíl)), ale pochopitelně aby nic nebylo těsný, abyste nebyla moc nabalená a nebylo vám vedro...), to samý co se bot (příp. i ponožek, i ty se třeba můžou shrnovat) tejče;
no a taky byste se měla předtím nějak adekvátně najíst, tj. nebejt ani hladová (a žíznivá, resp. dehydrovaná), ale ani krátce před tim přecpaná, to se běží asi fakt blbě (a ani moc napitá, třeba už jen kvůli potřebě jít na záchod);
teoreticky i bejt dobře vyspaná, vyprázdněná...
(škoda, že jste blíž neupřesnila, jak to má bejt aspoň přibližně dlouhý, a co přesně má bejt smyslem - přece něco o tom chystanym běhu vědět musíte... (třeba vzdálenost nevíte, protože znáte jen časovej limit? - to ale víte prakticky vše...), možná byste od zkušenějších mohla dostat specifičtější rady (osobně tipuju kratší běh, tak max. něco jako Cooperův test, neboli tak do 15 minutek běhu, možná značně míň))
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.