0x
Jak to, že nedokážeš přijmou dostatek bílkovin? Spočítala sis to? Jestli posiluješ se závažím, tak je to brzo. Měla bys posilovat s vlastní vahou a normálně bílkoviny pokrýt normální stravou. Jinak třeba hrachový protein používán někdy do smoothie. Nějaký s příchutí bych nevypila.
A jaký máš jídelníček? Kolik jich sníš? Nemůžeš si někde nějakou potravinu bohatší na bílkoviny přidat?
Snídaně:houska se šunkou a půlkou cottage/vejce
Svačina:jablko/bílý jogurt s ovocem/buchta
Oběd: Polévka a většinou maso, omáčka, příloha (rýže, brambory, těstoviny,knedlíky)
Svačina: sladké pečivo/ovoce
Večeře: to je dost různé, ale třeba míchaná vajíčka,salát se sýrem, tortilla, mozzarella,chleba s pomazánkou,makrela...
Jestli je to málo, tak sněz něco navíc nebo vyměň buchtu za nějakou potravinu bohatou na bílkoviny. Jestli chceš, aby Ti rodiče koupili protein, tak chtěj něco decentního, ne nic takového. Přece jenom, ten příjem bílkovin se pohybuje od mezi 0,8 - 2,2 g/kg, což je docela velké rozmezí. Jestli máš nedostatek, měla bys přirozeně mít chuť na něco s bílkovinami. Máš? Třeba, to, co jíš, tělu stačí.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.