0x
To je základní rozcvičení pro běžecké discipliny. Skiping zvedání kolen ke správnému kroku bez vytáčení a frekvence, kterou udává práce paží. Lifting dvojná práce kotníku důležitá pro krok hlavně při delších úsecích. Zakopáváním protažení kvadricepsu, jako prevence nejčastějších svalových poranění. Každá disciplina má specifickou rozcvičku, aby byly prohřáté a protažené ty partie, které pak musí zabírat. Běh je základem všech disciplin, tak s abecedou začíná i oštěpař.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.