Jak cvičit doma, chodím i do fitka

Od: odpovědí: 9 změna:

Dobrý den chci se zeptat,jak správně cvíčí poctivý sportovec každý den doma,Myslím kliky břicho atd.Jak to má probíhat?Chodím i do fitka 3 dny v týdnu,ale říkám si,že bych chtěl ještě máknout doma,Tak ráno jak to má probíhat?jestli mi někdo rozumí,potřebuji poradit,Abych si udržel fyzičku,Jestli je tady nějaký blázen co mi poradí?Třeba ráno vstane,dá si kliky,pak břicho,Prostě potřebuji system,děkuji.

9 odpovědí na otázku

 

 


0x
avatar clayman
A kolik času ve fitku travis? Nezapomeň, že regenerace je důležitá. Ale jestli přijdeš z fitka a jsi plný elánu pak cvičíš holt jinak než silově :)
V mezi dnech máš příležitost pro HIT cvičení či kardio. Zlepšíš si fyzičku a nakonec to prospěje i svalům.
Protáhnout se po ránu je fajn, ale že bych před fitkem chtěl dřít to fakt ne.

Tak když přijdu z fitka tak jsem zmakanej to je jasný,A nebo bych mohl zkusit doma to kardio cvičení ,když nechodím ty dny do posilky to je pravda,Tak kliky mužu dělat každý den i cviky na břicho?

Můžeš si navíc odcvicit cokoli, pokud tím nebudou trpět svaly, které by si měly odpočinout. Někdy je méně víc.
Ve dny, kdy nejdu do fitka dám ranní běh 6-7km, to je moje HIT. Po fitku dávám kolo asi 15-20km, ale fitko ráno, kolo večer. Odstup min 6 hod! A každý večer asi 500m bazén. Jestli je to top systém to nevím. :)
Břicho je sval jako každý jiný. 3x týdně stačí. Pokud ho cvičíš ve fitku není důvod cvičit ho i doma.
Není to o tom, abys to vydržel měsíc dva, ale roky...

 


Super díky za radu

 


0x

Ahoj, já tedy do fitka nechodím vůbec ale cvičím pouze doma. Každopádně ráno běhám na běžeckém pásu a večer na rotopedu. Určitě je fajn tento základ doma mít.

Na to musí být prostor. To nemá každý. Taky doma cvičím nebo jdu na jógu. Prostor na rotoped nemám.

 


0x
avatar nikc
Neumím si představit, že bych cvičila každý den. Převčírem jsem cvičila a dneska mě bolí zadek a stehna.
Takže vršek by dnes cvičit šel v poho. A takhle se to právě dělá ;)
Já nesnáším výpady. To mám z toho. Vršek ano. Dobře.

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2020 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]