Moc se omlouvám, pokud už se na to zde někdo ptal. Ale trápí mě to, trápí. Dnes to byl sedmý den mého chemical sugar free. Tedy samozřejmě kvalitní sacharidy jako vločky, brambory, rýže anebo laktózu (ve tvarohu) jsem jedl. Ale všem možným sladkostem a cukrovinkám a čokoládám jsem se vyhýbal. Sice byl prvních pár dnů absťák, ale potom to šlo. No a dnes po obědě při srazu rodiny, kdy do mě několik lidí hučelo, ať si dám sladké, že přeci každý den musím trochu, tak jsem podlehl. Začal jsem pár malými oplatkami a potom se to zvrhlo. No a teď si to vyčítám a od zítřka začínám znovu a potřeboval bych vědět, jak nepodlehnout a být tvrdý, i když rodina mě nabádá. Já už ti sladké nechci vidět, vždyť mě to tolik jako dříve nechutná. Prosímvás poraďte, co pomáhá anebo "jak si nastavit mozek". Děkuji
1x
Je třeba mít ve stravě dostatek bílkovin. Brambor či rýže mají vysoký glykemický index, Zvednou rychle krevní cukr. Ten pak relativně rychle zase klesá a to vyvolá chuť na sladké daleko snáze, než jak tomu bude po konzumaci masa,ryb, vajec, tvarohu,...
Pokud sladké, tak jen trošku a pouze dopoledne. Pak ten hlad zaženeš obědem. Ovšem ne nic průmyslově zpracovaného s rafinovaným cukrem a nevhodnými tuky, jako oplatky či tyčinky s lacinou tukovou náplní, levné čokoládky, koblihy a crossanty...Ale třeba pár fíků, sušených švestek, meruněk, datlí s trochou mandlí nebo ořechů. Tyto sladkosti Ti aspoň dodají důležité minerály.
Za takový hřích si přidej třeba kilometr klusu
0x
Závislost na sladkém je stejná, jako jiné závislosti. Někdo jí podlehne, jiný nechápe, že někdo může být závislý a přirovnává to jen k chuti na sladké. Tělo každého z nás je tak nastaveno, nemůžeme si vybrat. A pak už jen záleží na vůli, kterou máme. Základem je nic sladkého nekupovat, kromě toho, co si povolíte. A hecování okolí ignorovat. Lepší je kolikrát říct, že vám to nedělá dobře po zdravotní stránce (náběh na cukrovku atd.) A když už si dáte, tak jen na talířek, který ihned po konzumaci odklidíte a konec. Je to těžké, ale musíte poslouchat jen svou hlavu, ne ostatní. Časem je to lehčí a občasné úlety se dají zvládat. M.
0x
Dcera má těhotenskou cukrovku a musela proto cukr vyřadit. Studuje poctivě složení všeho co kupuje. I tak ale má myslím povolené potraviny kde je max 5g sacharidů na 100g výrobku. Úplně se vyhnout asi nejde. Když si budeš rvát vlasy pokaždé když zhřešíš, tak si koleduješ o nějakou psychickou poruchu. Prostě se stalo a život jde dál.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.