Dobrý den
Rád bych se zeptal jaká je ideální strava po cvičení/posilování pokud chci nabírat svalovou hmotu.
2x
Ne hned, ale po odpočinku. Strava s dostatkem bílkovin, to je maso, ryby, vejce, sýry, luštěniny...Ale nepřehánět, vaše játra to sice zpracují, ale zplodiny látkové výměny těchto bílkovin, jako kyselina močová, pak zatíží ledviny. Kvůli trávení, vláknině a vstřebávání minerálů a vitaminů jíst bílkoviny ideálně se zeleninou.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.