Vliv studené lázně na cvičení

Od: amigos 26.01.20 20:42 odpovědí: 2 změna: 26.01.20 22:07

Dobrý Den, jsem tu ohledně zvědavosti jak reagují studený sprchy po tréninku na svaly? Co jsem si na internetu přečetl, je to negativní vliv, že to ochuzuje růst svalů. Jaký máte na to názor je to pravdivé? A jaké jsou vaše zkušenosti jde to zkloubit dohromady?

Odpovědět na otázku

2 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

liska5

26.01.20 22:07

Dotaz je opačně. Má být, jak reagují svaly na studenou sprchu po tréninku. Pokud je sval vyhřátý sportem a zůstávají v něm metabolity, to jest zplodiny látkové výměny po výkonu /např. kyselina mléčná/, je pitomost sval zchlazovat a stáhnout v něm chladem cévy. Metabolity se musí odplavit a né ve svalu zatuhnout. Sval po tréninku se sprchuje teplou. Je navíc lepší nejdřív sval vyklusat, protáhnout, vytřepat a pak teprva sprchu. Studená je v této situaci nevhodná.

[přidat komentář]

clayman®

26.01.20 20:51

Pro regeneraci svalů potřebuješ dostat do svalu co nejvíc krve tedy živin a odstranit z nich "odpad". Pokud snížíš průtok krve tím, že svaly zchladíš logicky to nedává smysl, že děláš správně. Naopak horká sprcha dává větší smysl.
Že by to udělalo ohromný skok v nárůstu svalů to asi ne, ale každá kapka se počítá.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.