0x
To přece nejde takhle radit. To píše mladej hubenej kluk, nebo postarší silák? Jednoho by to porazilo, druhý to v pohodě dá. Každý má svoji hranici a tu snad odhadne. Taky cíl je u každého jiný. Vybudovat figuru, či jen zpevnit panděro a zhubnout, nebo jako trénink k nějakému dalšímu sportu? A proč setváváte jen u těchto tří cviků?!? Lehy sedy docela škodí páteři. Dnes se dělají postupně sbalené a i do stran na šikmé břišní svaly. Taky kliky s obměnami. Shyby by se hodily. Mezi futra rozporovou hrazdičku. Pro rozšíření škály cviků gumové expandery, medicinbaly, malé činky z láhví s pískem a hlavně více druhů cviků. A běhat, plavat,kolo, běžky, fyzickou práci...Kdy pauzy, pocítíš sám. Nesmí Tě nic bolet do 6 hodin po cvičení. Pokud ano, tak uber.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.