Někdy citím menší bolest v kolenou.
Chtěl bych se poradit co je dobré na klouby?
Něco přírodního? Je plno prášků na obnovení chrupavek a podobně, ale moc k tomu nenám důvěru.
Děkuji
5x
Kolena signalizují kondici ledvin. Omezte soli, uzeniny, chipsy, instantní polévky... Snižte spotřebu cukru, masa, kávy, coly a černého čaje... Běhejte úsporně, přes patu kolébkou, aby nebyly tolik nárazy. Plavání a kolo se doporučují, neboť nohy nenesou zátěž.Tam se neomezujte. Na chůzi a běh kvalitní obuv, neprochladnout.
Do stravy zařaďte mořské ryby, mandle, salát, petržel, panenské oleje, luštěniny, cereálie, obecně hodně zeleniny, kromě paprik a rajčat. Mezi jídly vodu s citronem.
Od preparátů na chrupavky jsem upustila. Bylo potřeba brát těch prášků denně celé hrsti. Pak mne to tlačilo v žaludku...Nějaký čas jsem pila geladrinky, ale nakonec jsem si všimla, že ta zdravá výživa funguje. Ani zuby se nekazí.
Pokud se bude jednat o klouby obecně, tam je zas potřeba vyčistit žlučník. Nezatěžovat ho tučnými, smaženými, prostě těžkými jídly. Soli zatěžujících potravin se dovedou usazovat v kloubech. A nepřehánět zátěž. Dokonce i psychika stav zhoršuje, když si toho nakládáte na svá bedra příliš.
Pak lze zkusit i akupunkturu.
Preparáty na chrupavku, která je vymletá, nemají smysl.
Takže doplním: Již cca 10 let chodím k jednomu výbornému ortopédovi. Začalo to pícháním v pravém koleni. Vytáhl vodu, zaléčil a od té doby o koleni nevím. Ostatní "drobnosti" zatím vždy vyléčil "za pochodu" a nyní k němu chodím cca 1x za 2 roky a to ještě často preventivně.
Podotýkám, že je mi 63 let, měřím 177cm, vážím cca 115kg a i přesto ten PAN ortopéd udržuje mé klouby v dobře využitelném stavu. Až se tomu občas sám diví. A díky jemu jsou moje klouby ne sice v úplném pořádku, ale v normálně použitelném stavu.
Pokud byste měl téměř úplně vyříznuté oba menisky a v jednom koleně chrupavku zničenou,jako já, tak by ani Váš ortoped nenadělal nic.
Takže Vám budu tiše závidět a ty klouby si opatrujte.
Já oběhl celkem čtyři ortopedy, tolikrát jsem slyšel, že už nebudu moci sportovat a pak se po návštěvě jednoho trenéra ukázalo, že mám akorát slabé hamstringy a z toho mě bolí kolena.
Doktor vám pomůže akorát když máte kolena nějak mechanicky poškozená případně trpíte nějakou nemocí, ale drtivou většinu (ne-seniorské) populace trápí bolest kolen z důvodu přetížení/ochabnutí a ze špatných pohybových návyků. To bohužel doktoři diagnostikovat neumí a tedy ani vyřešit.
Chápu že vám ortoped opravdu pomohl, to vám nevyvracím, ale přeci jen je vám přes šedesát, kdy v tomto věku jsou potíže s klouby daleko běžnější z jiných důvodů než mnou uvedených.
Proto podle mě je daleko lepší než mlsat nějaké želatiny atp radši investovat penize na občasné preventivní sezení s fyzioterapeuty. Když se špatně hýbete, tak ta strava a suplementace jsou druhořadé.
Ortoped moc nejde po příčině a hned jedná. Lékař rehabilitačního oddělení, kam není třeba mít doporučení, Vás detailně vyšetří a rozepíše Vám fyzioterapii na míru. A je to na pojišťovnu, nic neplatíte ani za následné procedury, jako elektroléčba, cvičení, magnetoterapie...Takže vyhledat u Vás rehabilitaci a objednat se.
2x
Ve tvém věku bych ještě nepředpokládal opotřebení kloubních chrupavek, ale budiž. Existuje spousta přípravků s kolagenem, ale podle toho co jsem slyšel, tak moc nezabírají. Naopak si mnoho lidí chválí kolagenový přípravek Alavis pro koně - dávku si samozřejmě musíš upravit na svou hmotnost. Takže můžeš si vybrat některý z těchto:
Najdeš tam i recenze.
2x
Jinak občasná bolest může být způsobena i trhlinkou v menisku.
2x
2x
doplněno 13.01.20 17:42:
Zdravím. @liska5 
Protože tohle taky muselo projít trávicím traktem.
Pokud to tedy nebylo něco, z čeho si tělo ten kolagen samo vyrábělo...
Homeopatika nejsou potrava, která se tráví, to je mikroskopické množství látky / většinou pod jazyk/, které funguje jako informace, aby se tělo samo "přeštelovalo".
Většina takových doplňků je ve formě, která má průměrnou vstřebatelnost 5-10%. Mé babičce dokonce doktor předepsal doplněk stravy, kde byl hořčík obsažen ve formě oxidu hořečnatého, který má vstřebatelnost okolo 4 %. A to 74 leté důchodkyni, která za to zaplatila přes 500 Kč, předepsal doktor (!).
Proto je velmi důležité u jakékoliv suplementace hledět především na vstřebatelnost dané látky. Konkrétně u hořčíku a jiných minerálních látek je nutné, aby daná látka byla ve formě aminokyseliny (například citrát/chelát hořčíku). Tím, že je to v této formě, tak to tělo normálně přijme a neprojde jim to ve formě předražené moči. Zrovna vstřebatelnost minerálů v chelátové nebo citrátové formě se udává kolem 95%, což je sakra velký rozdíl.
Co tím chci říct, že když už se vrhnete na svévolné ordinování si doplňků stravy z důvodu bolesti pohybového aparátu, případně vám to dokonce předepíše doktor, stejně bych se raději poradil s nějakým nutričním terapeutem (ne výživovým poradcem). Co se týče té kloubovky, tak tam bych to tipoval taky na tu vstřebatelnost kvůli které nic nefungovala.
2x
A to platí zejména i pro tu nesportující část obyvatel... Nemají dost svalů, vazy a šlachy nejsou zvyklé na zatížení, celodenní sezení a nošení bot pak způsobuje špatné pohybové návyky a k tomu všemu složení stravy průměrného Čecha, které je spíš k pláči, vede právě k tomu že lidi bolí kolena. V takovém případě je Alavis a podobně doplňky pohodu lepící páskou kterou byste chtěli opravovat auto po srážce s vlakem.
2x
Pokud´ je ti opravdu 32tak to ti opravdu nezávidím.Já sem si začal problémy s koleny začal připouštět když už bylo pozdě.Žádná chemie ti chrupavku nevrátí do původního stavu.jsou to jenom blafi. Já sem dost dlouho dělal na montážích ato byly samí schody, štafle nebo žebřík takže kolena dostávaly zabrat.Před 12 lety sem byl na operaci a nato co s tím kolenem je se přišlo až na magnetické rezonanci protože poškození chrupavky ukáže jenom ta.Ale co sem se dozvěděl od doktorů ví málokdo. TOTIŽ: BOLESTI KOLEN MŮŽE ZPŮSOBIT ŠPATNĚ VYVINUTÝ JEDEN ZE STEHENÍCH SVALŮ. Ten způsobuje ,že se koleno jakoby kroutí a tím dochází k příčení kloubu a následným bolestem. Proto bych ti radil nech si prohlédnout jak máš vyvinuté stehení svaly,protože ti nepřeju co sem zažíval já. Ta injekce do kloubu je super ale je to tak na 4 až 6 měsíců a stojí 1400kč. jak už sem psal ted´ už je pro mně pozdě protože už tam skoro žádnou chrupavku nemám takže bud´ endoprotéza nebo injekce a věřit . Takže s tím něco dělej než bude pozdě.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.