Dobrý den, chtěla bych se zeptat - jak docílit toho, abych se udržela ve stojce? A jak docílit toho, abych dokázala takovou tu pomalou stojku, ne švihem, ale vytažením nohou nahoru? Děkuji!
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
vše je o tréninku, nejdřív začínej dělat stojku u zdi a zkus výdrž...musíš mít sílu v rukou
dám ti sem odkaz přečti si ho
Děkuju moc!
Děkuji!
Síla rukou a břicha? Pro udržení ve stojce ano, ale pro tah nohou do stojky (špicar) je potřeba rovnoměrně posíleného zádového svalstva, zejména krátkých a dlouhých přitahovačů páteře a nemálo důležité hluboké hýžďové svaly.
- Ztvrdlá armádní obuv - 16 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Natáčení pod vodou - 6 odpovědí
- Opravdu hlasitý zvonek na kolo? - 2 odpovědi
- Praskající šrouby držící sedlo - 3 odpovědi
- Boty na pěší turistiku - 7 odpovědí
- Jak přibrat! - 1 odpověď
- Je mně 14, jsem holka, můžu začít hrát hokej? - 7 odpovědí
- Cortina soul - 1 odpověď
- Pískání kotoučových brzd - 6 odpovědí
- Přenosy televize z French open - 2 odpovědi
- Kdo mi vyrobi stojan na boxovaci pytel? - 4 odpovědi
- Menstruace a zavody? - 4 odpovědi
- Ztvrdlá armádní obuv - 14 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Opravdu hlasitý zvonek na kolo? - 2 odpovědi
- Natáčení pod vodou - 6 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz