Dobrý den, chtěla bych se zeptat - jak docílit toho, abych se udržela ve stojce? A jak docílit toho, abych dokázala takovou tu pomalou stojku, ne švihem, ale vytažením nohou nahoru? Děkuji!
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
vše je o tréninku, nejdřív začínej dělat stojku u zdi a zkus výdrž...musíš mít sílu v rukou
dám ti sem odkaz přečti si ho
Děkuju moc!
Děkuji!
Síla rukou a břicha? Pro udržení ve stojce ano, ale pro tah nohou do stojky (špicar) je potřeba rovnoměrně posíleného zádového svalstva, zejména krátkých a dlouhých přitahovačů páteře a nemálo důležité hluboké hýžďové svaly.
- Přeskakuje řetěz - 7 odpovědí
- Doping u Ayanaové - 4 odpovědi
- Sázka na Jágra - bez odpovědi
- Kop od branky - 2 odpovědi
- Jak opravit rotoped? - 2 odpovědi
- Paddleboard - nafukovací prkno - bez odpovědi
- Boty na horské kolo - 2 odpovědi
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Sed-leh na fitness stezce - 6 odpovědí
- Zdravá kuchařka a horkovzdušná fritéza - 3 odpovědi
- Tipy na výhru - kdo je dělá? - 1 odpověď
- Rozdělení kurzu - bez odpovědi
- Jake fitness brusle? - bez odpovědi
- Výběr spacáku - 12 odpovědí
- Synchronizace - dračí lodě - 3 odpovědi
- Doping u Ayanaové - 4 odpovědi
- Sázka na Jágra - bez odpovědi
- Kop od branky - 2 odpovědi
- Jak opravit rotoped? - 2 odpovědi
- Střelnice Berounsko - 1 odpověď
- Boty na horské kolo - 2 odpovědi
- Paddleboard - nafukovací prkno - bez odpovědi
- Sed-leh na fitness stezce - 6 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz