Jak udržet stojku

Od: Datum: 27.11.12 17:25 odpovědí: 6 změna: 29.11.12 23:11

Dobrý den, chtěla bych se zeptat - jak docílit toho, abych se udržela ve stojce? A jak docílit toho, abych dokázala takovou tu pomalou stojku, ne švihem, ale vytažením nohou nahoru? Děkuji!


avatar
Upozornění
Tato otázka je 4 roky bez odpovědi a proto byla uzavřena.
Máte-li podobnou otázku, a nenašli jste vhodnou odpověď, založte novou otázku.
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 27.11.12 17:49
 

vše je o tréninku, nejdřív začínej dělat stojku u zdi a zkus výdrž...musíš mít sílu v rukou

dám ti sem odkaz přečti si ho

http://www.parkour.cz/forum/viewtopic.php?f=5&t=2122

Ohodnoceno: 3x
 
Od: lentilkao*
Datum: 27.11.12 18:52
 

Děkuju moc!

Datum: 27.11.12 18:21
 
Na stojku tahem je důležitá síla v rukou, samozřejmě rovnováha, ale hlavní tah podporují břišní svaly.
 
Od: lentilkao*
Datum: 27.11.12 18:52
 

Děkuji!

Datum: 29.11.12 14:46
 
avatar

Síla rukou a břicha? Pro udržení ve stojce ano, ale pro tah nohou do stojky (špicar) je potřeba rovnoměrně posíleného zádového svalstva, zejména krátkých a dlouhých přitahovačů páteře a nemálo důležité hluboké hýžďové svaly.

 
Od: lentilkao*
Datum: 29.11.12 23:11
 
A to posílím jak? (Děkuji!)

 

 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.