2x
Rozhodně ne.
Pri wallsitu se zapojují mam pocit hlavně kvadricepsy, ale nějaké významější komplexní zapojení svalů zde nehledejte.
Při dřepu se zapojují komplet nohy, včetně středu těla. Zároveň to není statický cvik, ale cvik, při kterém provádíte pohyb, takže to je daleko větší zátěž pro nervovou soustavu, což je ve cvičení naopak žádoucí (samozřejmě s mírou). V dřepu zároveň ale procvičujete a zlepšujete mobilitu, motoriku, vnímání těla a dýchání. Variací dřepů je nespočet a dle toho si můžete vybrat i cíl vašeho dřepování - rozvíjí dynamiku ale i hrubou sílu. Zároveň je to dokonalý ukazatel vašich slabin o kterých pak víte že je potřeba zapracovat. Za mě je dřep králem všech cviků a vřele ho doporučuji.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.