0x
Žiji zdravě... to vůbec nic neříká. Mám sousedy, které dělí jídlo na zdravé a nezdravé. Věří, že po tom zdravém (ve vetšině pojetí nedobrém) jídle přece musí zhubnout. A nejde to... důvod?
Dělit jídlo na zdravé a nezdravé není pro hubnutí důležité. Po zdravém jídle se možná budete cítit lépe, ale není to žádná záruka hubnutí. Jediná záruka je jíst podle kalorií. Pokud denně potřebujete 2000-2200kcal (jen letmý odhad aniž vás znám) bude stačit jíst 1700-1900kcal a postupně budete hubnout. A přitom klidně můžete jíst nezdravé bílé pečivo. Je fuk, že není echt zdravé, důležité je počítat jeho kalorický obsah. To je celé kouzlo.
Pohyb navíc vše ještě podstatně urychlí...
0x
Ale ty si lžeš už od začátku. Právě že jsi jako jiné ženy. Těch štíhlých krasavic jakou bys chtěla být je naprostá menšina. Navíc až na pár výjimek to mají od přírody dané a není to zásluha nějakých diet a sportovního šílenství.
Omyl, naprostá většina má postavu danou stylem života. Jasně že pokud od mala není pohyb a jí se knedlo zelo tak nevyroste štíhlá sportovkyně ale typická nakynutá. Protože tak žije většina lidí tak to tak i vypadá a tvrdit že to je od přírody je jen výmluva na lenost.
Zajdi na hory tři hodiny od lanovky nebo na běžkách 10 km od parkoviště, uvidíš jaký je poměr tlustých a štíhlých. A pak zajdi na hotelovou pláž u moře - tam uvidíš poměr přesně opačný...
Kromě počítání kalorií se mi příčí i představa každý večer hladovět, tak se hýbu tolik že to počítat nemusim a váhu si v pohodě držim i s večerníma žranicema 
Fakt je, že pokud není pohyb tak se kalorie počítat musí.. A tlusťoch se moc hýbat nemůže protože nemá kondici a je tlustý a větší pohyb by ho zabil... Pro trénovaného 50 km na běžkách pohoda na tři hoďky, tučný začátečník se došourá 5 km a končí = nedokáže spálit tolik energie jako trénovaný... Proto je těžké vybudovat si kondici/ hubnout na začátku "hubnutí", to je opravdu dost pakárna. Udržet to už je snadné..
0x
Zkuste snížit dávky jídla o 20% a začněte chodit na hory. Taková rychlá chůze do kopce dá pěkně zabrat. A je dobré při tom myslet na známe rčení: "Když nemůžeš přidej víc"... Stačí chodit dvakrát týdně a nešetřit se. Místo svačinky snězte jablko, dobré je omezit i polévky. Pijte vodu nebo čaj, žádné ovocné šťávy a sladké limonády.
Bydlím poblíž Beskyd a do kopců chodím dost často. Klidně bych Vás někdy vzal na společný výšlap a uvidíte, jak půjde postupně váha dolů. Jedné ženě jsem pomohl od nadváhy, chodila se mnou na turistické výšlapy a nestačila se divit. Musela si kupovat nové oblečení, protože to původní měla dost volné. A nejlepší na tom je, že je to zadarmo, žádné kupování hubnoucích pilulek a jiných nesmyslů.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.