Nejste přihlášen/a.
Co je lepší na posilování břišních svalů? Během prkna mě bolí vždy jen ruce. Nikdy jsem nepocítil bolest břicha, je to správně? Nedělám chybu, že bych například neposiloval břicho, ale jiné partie? A sedy-lehy myslím ty zkrácené. Ty klasické mi způsobují bolest zad. Hodně jsem o tom četl. A také samozřejmě vím, ze plank - prkno je také dobré na spalování kalorií, zatímco sedy-lehy pouze posilují sval, a to malý.
3 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení
0x
Kde Tě bolí ruce? Jestli ramena, tak je to v pořádku. Dávej si pozor, abys neměl zadek moc vysoko ani nízko. Zkus se na to břicho víc soustředit, zatni ho. Jde taky o to, jak dlouho ho držíš? Třeba máš ruce slabší než břicho. Zkus dělat prkno, chvilku se protáhnout a pak sedy-lehy (to poznáš, jestli už bude břicho unavené).
Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.
Copyright © 2004-2026 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]