Na internetu je to o tom samozřejmě hodně, ale někde se tvrdí, že musím nabrat hmotu a vypracovat ji, jinde naopak píší, že se nejdříve musí zhubnout, aby byly vidět lépe a potom cvičit.
Někde taky píší, že se má cvičit jedna část těla max 2krát týdně, jinde že mírně skoro každý den..
Takže nevím, kde je pravda a chtěl bych znát vaše zkušenosti, pokud je tu někdo trochu v této oblasti zkušený. Co z těch možností je podle vás pravda?
Jinak jsem spíš hubenej, ale svaly na břiše vůbec nemám.
A je k tomu nutný nějaký speciální jídelníček, nebo speciální proteinová strava?
Díky
0x
Jestli si hubenej, tak nejprve zhubnout je blbost 
.
Sval a tuk (špek) jsou dvě odlišné věci.
Hlavně začni cvičit. A pamatuj, že první co se hubne jsou vždy svaly.
Někdo svaly cvičí každý den v práci svým pohybem a jiný běhá jak veverka v bubnu ve fitku. Obě možnosti dají tížený výsledek. Sval nebude vidět za týden, ale tak za rok.
V některých větších fitkách a taky v některých lékárnách mají váhy, které Vás nejen zváží, ale i změří výšku a krev. tlak a sdělí i takové údaje kolik máte procent tuku. Tam se musíte podržet vodivých madel nebo si ruku dáte do takové manžety ...Zadáte nejdřív žena x muž a věk. Výsledek vyjede na lístku.Těch údajů tam vyleze víc. Myslím, že to je za 10- 20Kč.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.