Umělá stěna, bolder

no, asi neodpovim, s lezením na umělý stěně nebo boulderu nemám dík lenosti žádný zkušenosti; k druhý části otázky mám jen jednu asi zbytečnou poznámku, protože o existenci nižších boulderů se žíněnkama bez jištění tazatelka nejspíš ví... (boulder je na rozdíl od stěny nižší a právě bez jištění)
kdyby náhodou ne, tak stěny u těchle žíněnkovejch boulderů nemusí bejt nijak nízký a můžou mít velkou plochu stěn

(konkrétně znám fitko Jeremi ve Stodůlkách, kde je výška boulderů až 4 m a celková plocha značná; jinak tam mají i vysokou (snad 18 m) umělou stěnu, ale samojištění na ní instalovaný není (ono to má, pokud jsem dobře pochopil, praktický důvody asi hlavně v tom, že když jsou trasy trochu našikmo, omezuje to jejich celkovej možnej počet - u samojištění by jedna trasa musela zabírat větší výsek stěny (a čekal bych, že pokud by samojištění bylo posouvací, tak by to obstarávala výhradně obsluha stěny));
nevýhoda zřejmě celýho fitka Jeremi a určitě lezecký části může bejt, že tam pouštějí dle mě velmi debilní hudbu, možná ale není puštěná úplně pořád; moc lacinej ceník myslím taky nemají, mírná výhoda lezecký části (za další části fitka se pochopitelně musí zaplatit navíc) možná je existence maličký mikroposilovny - tělocvičničky (ribstoly, hrazda a tak), ale to je asi na většině lezeckých stěn;
mimochodem, ta vysočanská i stodůlecká stěna jsou pokud vím provozovaný stejnou firmou, takže bych čekal, že obdobný bouldery budou i ve Vysočanech, a protože tazatelka o Vysočanech už něco ví, zřejmě opravdu ví vše, co tu píšu...)

Držet spíš konečkama prstů nebo rovnoměrně zatížit, a hlavně neviset za ruce ale lízt nohama (jde i v převisech)

BB má na stránkách trénink a jsou tam i druhy úcopu jak držet chyty.