Jak dlouho denně cvičit břicho?

Od: sword® 20.07.19 12:36 odpovědí: 6 změna: 30.07.19 12:51

Dobrý den mám tento dotaz pokud budu cvičit cviky na břišní svaly jak dlouho by mělo probíhat cvičení denně, aby to bylo znát. Děkuji za odpověď

Odpovědět na otázku Skočit na nejnovější odpověď

6 odpovědí na otázku

Řazeno dle hodnocení

clayman®

20.07.19 12:51

Ani počet opakování nejde jednoznačně říci. Někdo si vystačí s polovinou, protože je provádí poctiveji a pomaleji. Nejsnazší je to do křečí, že další už prostě moc bolí. Nevím v jaké jste kondici, tak ze začátku opatrněji.
Nesnažte se je dělat rychle, k ničemu to není. Naopak svaly tyrejte.
doplněno 21.07.19 06:08: Doplnil bych, že pokud je účelem shodit tuk na břiše tak břicho primárně necvicte! Je to malý sval, který toho tolik nespali a dost těžké cvičení. Raději méně jídla a procházky či běh. Pokud jde o zpevnění břicha pak samozřejmě ano.

[přidat komentář]

pavelpavel*

20.07.19 19:43

Máš toho plný internet a youtube. Žádné svaly se necvičí denně a pokud ti jde jen o břicho, tak ho cvič také jen obden tedy po - st - pa - ne

[přidat komentář]

spynfo®

21.07.19 06:40

Pokud chcete shodit tuk, cvicte cele telo, kazdy den neco jineho.
Pokud chcete zpevnit bricho, cvicte bricho obden.
My jsme si na treninkach boxovali a kopali nejen do bricha, ale i do zeber, abychom zvetsili odolnost proti kopum napriklad. Ziskate i pevnost, i reflex.

[přidat komentář]

vernon

21.07.19 17:05

Zprkni se. Komplexní statický cvik, který mně za čtvrt roku razantně zpevnil celý trup...
P.S. Hlavně žádné sedy-lehy!

junkers*

30.07.19 12:44

verono: A proč ne sedy-lehy? Já jen že, když řeknu "určitě nebrat Forda, tak řeknu taky proč nebrat Forda".

clayman®

30.07.19 12:51

Sedy lehy jsou náročné na provedení, dají se z toho pořídit bolavá záda. Je to značně demotivující cvik. Raději bych doporučil sklapovačky. Je to podobné, stejně efektivní a značně lehčí na provedení (alespoň se mi to tak zdá).

Skočit na otázku
Vložit novou otázku

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.