Jak rozdělit trénink?

Od: ti 08.03.19 18:34

Jak rozdělit trénink do 4 dnů (po,út čt pá) s tím, aby každá partie kromě nohou a paží byla v týdnu procvičena 2x? Břicho neřeším dávám ho po tréninku. Potřebuju změnu. Nyní cvičím
Po záda hrudník ramena
Út nohy břicho
Stř volno
ČT záda hrudník
Pá ramena ruce

1 odpověď na otázku

Řazeno dle hodnocení

elisa24®

09.03.19 12:23

Skupiny máte podle antagonistických svalů, to už moc lépe nerozdělíte, spíš si nějak obměňte cviky nebo dělejte super série, pokud je neděláte.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.