Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Jak rozdělit trénink?

Od: ti odpovědí: 1 změna:
Jak rozdělit trénink do 4 dnů (po,út čt pá) s tím, aby každá partie kromě nohou a paží byla v týdnu procvičena 2x? Břicho neřeším dávám ho po tréninku. Potřebuju změnu. Nyní cvičím
Po záda hrudník ramena
Út nohy břicho
Stř volno
ČT záda hrudník
Pá ramena ruce

 

 

1 odpověď na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

hodnocení

0x
avatar elisa24

Skupiny máte podle antagonistických svalů, to už moc lépe nerozdělíte, spíš si nějak obměňte cviky nebo dělejte super série, pokud je neděláte.

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]