Jak se zlepšit v běhu?

Od: armada 24.01.19 19:55

Dobrý den
Jak se zlepšit v běhu
A uběhnout 3 km za 12 min
Po roce pracovní vytížení jsem neměl čas na nic na přípravu do armády
Tak jsem dneska jenom ubehnul jenom 2600 metrů místo 3000metru za 12 min
Kdysi jsem běhal kilometr za minutu a 30s
Říkám že je to po roce a půl kdy už mám čas a do armády nastupuji už v květnu
Jak se zlepšit ještě mnohem lépe diky5

8 odpovědí na otázku

Řazeno dle hodnocení

ivanhorseman®

24.01.19 20:05

[?]

Pokud jsi běhal kilometr za minutu a půl, tak jsi velký talent a armádou bych se nezabýval a běhal v diamantové lize.

tomasoss

24.01.19 20:22

[?]

Souhlasím, to musel být nějaký světový rekord

bej

24.01.19 20:27

Mělo tam být 3minuty a 30 s
Měl jsem rozmazané vidění teď po behu se omlouvám

[přidat komentář]

martincakl®

24.01.19 20:39

[?]

Když budete 2 měsíce 4x týdně trénovat, tak to musíte dát.
3km za 12min jsem běhal někdy na SŠ...

armada

24.01.19 20:55

Taky blbý je že mám blbou práci jezdím kamionem mkd a ke všemu mám blbý boty na běhání

martincakl®

24.01.19 20:59

[?]

Tak boty se dají vyřešit lehce, k tomu snad nápovědu nepotřebujete.
No a na trénink si holt těch 30min denně najít musíte, když chcete uspět.

[přidat komentář]

armada

24.01.19 22:24

Já si najdu klidně i 2 hodiny
Takže bych měl běhat ráno a pak večer 4 krát v týdnu
Tzv pondělí středa pátek neděle a

[přidat komentář]

jak123®

23.02.19 06:38

[?]

Kilometr za rovné 3 jsem běhal v 17 i ve 40 letech, dnes v 77 už potřebuji 5 minut. A to jsme běhali v obyčejných teniskách, později přišly "botasky", ale i ty měly jen obyčejnou "mechovku", kdepak dnešní výběr kvalitních bot. A Zátopek trénoval v bagančatech. Takže v botách /myslím jakýkoliv trénink/ to není, ale v chuti ! Na běžeckých webech nějaké návody a rady najdeš. TAK AŤ Z TOHO JE ÚSPĚCH A RADOST!

Skočit na otázku
Vložit novou otázku

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.