Jak se naučit plavat - typy

Jedině trenováním.Plavání je obzvláště pro muže složitější,je to dáno stavbou těla a svalovým rozvržením.Chlapi jsou také méně ohební,takže někeré plavecké dovednosti musí více a déle trénovat."pocit vody"splynutí s vodou nejde jinak než treninkem dosáhnout.

Já začla v podstatě od nuly,sama...ale chodila jsem obden cca půl roku,vydržela a taky to umím a myslím,že dobře.Je to spousta odplavaných hodin.Teorie je supr,ale ve vodě to chce hlavně klid,nestresovat se,neznervoznit se,že něco nejde,naprosto odpojit mysl a v klidu plavat.Myslet pouze na to,jak nejlépe proplouvat vodou,neklást vodě odpor,nemyslet na každé tempo,styl se vypiluje časem.

Určitě to chce začít plaveckými dovednostmi-splývání,dýchání pod vodu,kraťounké ,rychlé nádechy a dloooouhé výdechy pod vodou,plavání s deskou,nácvik kopání s deskou,nácvik kraulových rukou s deskou,také není špatné zařadit"berušáky"(tak tomu říkají u nás)prostě z místa hop pod vodu,dotknout se dna a hned nahoru a hned zase znova-hop pod vodu,dotknout a nahoru a takhle dát celý bazén...nebo plavat pod vodou"alá potapěč"jen vlněním a dát ten bazén pod vodou třeba jen na 2-3nádechy(2-3x se vynořit)Střídat styly třeba po pěti bazénech změnit styl nebo 2bazény prsa, rychle ,co s největším úsilím a potom 2bazény kraulové kopání s deskou a znova 2bazény kraula, rychle a potom 2bazény prsové kopání.

Variant treninku je spousta,tak at se daří...ve vodě fakt platí "bez práce nejsou koláče"

No, tak typy plavání, které znám, jsou kraul, prsa, záda, na čubičku. Asi kraul a záda budou nejrychlejší, ale začala bych prsa, to je snažší.

doporučuji tuto knihu:
Plavání: Total Immersion - Revoluční metoda, díky níž může plavat každý rychleji a ladněji

a pak kurz totálního plavání. Jinak je to o tréningu. Čím více trénuješ, tím více se zlepšuješ.

záleží také na věku, teplotě vody a hloubce dna. Nejlépe se učí v mírně teplé vodě (ne studené -brrr), tam, kde člověk dosáhne ve stoji na dno a nemusí mít strach. Starší lidé pamatují knížku Jak se Zdeněk naučil plavat (klikněte si na odkaz) a pokud k tomu ještě chodili se školou na kurzy plavání, tak se naučili velmi snadno a rychle.

Dobré jsou bazény pro rehabilitaci a cvičení, které mají na okraji tyč nebo trubku (nebo šikovný žlábek), které se dá držet a naučit se ležet na vodě a zjistit, že tělo samo plave, zvláště tělo tělnatějších lidí, nebo i hubených při nádechu. Zvykněte si ležet na vodě na zádech, dýchat a pak se i obrátit na břicho a vyfukovt vzduch do vody a nebát se namočit si obličej.

Hlavně se nenechte vystrašit nebo hecovat šílenci, kteří by vás chtěli hodit do vody v domění, že se z pudu záchovy sami naučíte plavat, jen ve vás vzbudí ještě větší odpor k nim i k vodě.

Na suchu doma u počítače se můžete podívat na různé návody a podobné, třeba i