2x
Nedávno netem proběhla "výzva na nohy a zadek".Vypadalo to jednoduše,ale stojí to za to !
12 výpadů na střídačku pravá-levá
12 širokých dřepů
(a já si přidala 12 sedu-lehů)
Každý den přidej +4 tzn.druhý den 16 výpadů,16 širokých dřepů...a tak pořád den po dni až do 100.Myslím,že tam byla co 4dny pauza.Opravdu zajímavé si to zkusit
doplněno 07.01.18 16:58:
Cítila jsem se v kondici a hlavně co se týče stehen.Nestíhám ted cvičení s lektorkou,ale i s kočárkem jsem dělala v lese na procházkách dřepy,výpady...takže jsem se pousmála,takové"jednoduché"výzvě a šla do toho.Už u čísla 40
mě přišlo nemyslitelné posunout se o další 4...až do 100.Přiznám se skončila jsem cca kolem 70-ti.Tak přeju lepší skore a klidně si doplň i další cvik co ti hodí,to už je na každém.Základ jsou ty dřepy a výpady.
doplněno 07.01.18 18:23: Nohy chci posílit kvůli Vojenské škole, takže si nemůžu dovolit přestat na nějakém čísle. :D
Hmmm,to je supr.Manžel se ted dal k aktivním zálohám a lituje,že se jako mladý nerozhodl pro vojenskou školu.Ted už může být jen záloha,ale baví ho to strašně moc a hlavně tam narazil na spoustu vzdělaných a příjemných lidí.Vždycky když přijde z cvičení,těžko se vrací do práce mezi obyčejné lidi.Pro naše kluky bysme měli taky úředstavu vojenské školy,ale zatím jsou malí,takže netušíme k čemu budou tíhnout.Tak at se tam daří
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.