Zdravím všechny.Nevím jestli to sem patří. Mám dotaz nevíte prosím někdo jestli syrovátkový protein obsahuje draslík a v jakém množství? Mám zvýšenou hladinu draslíku a nemůžu přijít na to proč na netu jsem nic nenašel děkuji
3x
Draslíku potřebujeme docela hodně a taky dost kolísá, stačí si zasportovat, zapotit se. Je to protihráč sodíku. Sodík vodu váže, draslík ji vyplavuje. Při každé ztrátě tekutin je ho méně. Nejvíc ho sníme ve fazolích, hrachu, paprice. pistáciích, vlašácích, mandlích, suš.švestkách, rozinkách, meruňkách, banánech, kvasnicích, bramborách, špenátu , klíčcích a celozrnném pečivu..Syrovátku v tabulce nevidím. Mléčné produkty žádné. Tak to budou nízká čísla. Jinak potrava kryje jeho spotřebu, což je asi 3-5g denně. Většinou mají nedoststek draslíku ti, co hubnou, sportují, mají průjem a nebo přesolují jídlo. Teoreticky ho bude v těle víc, když nebudou stíhat ledviny. Co je u Vás zvýšená hladina a jak jste na to přišel?
1x
tady je přehled potravi s obsahem draslíku.Mléčné výrobky jsou spíše dole.
.Obsah kalia (=draslíku) v některých potravinách [mg/100g
sojová mouka2025sušené houby2000sušené meruňky1880sušené mléko1280hrách985sušené švestky864ořechy vlašské687čočka673mandle656hrozinky630šunka v aspiku646zeleninové lečo583brambory syrové568mák536kakao534růžičková kapusta530špenát490sardinky433zelen. směs mražená408květák408kuře407vepřové maso400vařené filé360klobása357banán348hovězí334brambory vařené325meruňky syrové320chléb tmavý310ovesné vločky308játrová paštika299třešně275rajčata270čokoláda257hrozny250mrkev224zelený hrášek201pomeranč197švestky195biokys180pomerančový džus179mléko161citrony163jahody161vánočka159nudle141vejce138hrušky127jablka120tvaroh95brynza86ananasový kompot85termix čokoládový70rýže vařená38smažený kapr15máslo15káva zrnková0..
0x
tak to zalezi kolik toho beres, protoze nadbytek bílkovin zatežuje organismus a driv nebo pozdeji se to projeví selhanim ledvin. Poptej se ve fitku kulturistu, kolik z nich ma problemy s ledvinama a uvidis.Ledviny pak neumi nadbytek drasliku vyloucit. Nebo beres nejaké léky? Jaké máá ph krve, moče? Málo info...protoze i prekyseleny organismus muze mit nadbytek drasliku...to by souviselo s nadbytkem zivocisnych bilkovin,málo ovoce , zeleniny...proste tady ti to nikdo nerekne, kdyz nevime co papáš...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.