Doba cvičení

Cvičení bude určitě účinné.Každý pohyb a aktivita se počítá a tělo si to dobŕe pamatuje.Cvičíš pá-so-ne,v pondělí si dej pauzu,v út. a středu múžeš jít běhat i na intru.Když né běh, múže to být svižná chúze - hodinu,čtvrtek pauzu.Na udržení kondice to úplně stačí.Neměj trénink každý den,ale denně asi 10000 krokú když nebude jiná sport.aktivita.

Co myslíte tím cvičením? Fitko? Posilovnu? Za nás tyto vymoženosti nebyly a byli jsme v lepší kondici, než dnešní mládež. Vždyť pohyb se může provozovat skoro všude. Stačí podložka a denně serie cviků posilovacích, protahovacích. Nebo tanec s cvičením při hudbě. Vyběhnout ven na hodinku Vám snad dovolí. Druhá věc je ta tělocvična.To nejde udělat tak, aby Vám to vyhovovalo? Prostě s nějakou sympatickou skupinou třeba na volejbal ap. .

můžu doporučit fajn aplikaci: "cvičení na 30 dnů/30 day Fitness...

Nainstaluješ do mobilu a jedeš. Cvičíš se svým tělem. Maximálně bereš k sobě ještě židli. Plus ti ukazuje co a jak máš dělat. Pokud se ti někdo směje, tak ho neřeš. Děláš to pro sebe. Plus druhá věc, zeptej se, v čem je problém. Pokud bys dělala cvik blbě, tak ať ti to vysvětlí, popřípadě ať drží zobák.

S touto aplikací cvičíš každý den. Je tam možné cvičit na celé tělo a nebo jen na určité části. určitě vezmi celé těle. Jinak se ti to vymstí v budoucnu.

Každé cvičení trvá cca max 20 minut a můžeš ho dělat kdekoliv.

Začínáš od malé zátěže a každý den se stupňuje.

V případě, že něco nedáš, tak nevěš hlavu a udělej si cyklus podle sebe. Např. nebudeš schopna udělat 10 kliků, tak si je sniž.

3 dny za sebou jsou hodně intenzivní. Jestli zamýšlíte cvičit něco náročnějšího, pravděpodobně sobotu stejně vynecháte...

Zůstává tělocvična otevřená stále? - Jít si zacvičit po ránu, před tím než většina vstává (a je tedy v tělocvičně ještě volno).

Na koleji jsem chodila cvičit na kuchyňku - v 80-90% času tam nikdo nebyl

Popř. zjistit, jestli na intru není nějaká místnost, od které se dají půjčit klíče (a bylo by možné si v klidu zacvičit tam).