0x
Ukládání ( "rozložení" ) tuku má každý dán geneticky, tzn. jeden člověk prvně zhubne břicho a má pořád velký zadek, druhý zhubne prvně nohy a má ještě pořád velké břicho, někdo hubne souměrně a tak různě, zhubnete tím, že budete mít menší příjem jak výdej, to platí na všechny a všechno, pokud bude jíst stejně jak jíte a budete chodit do posilovny budete mít větší výdej + tělo bude taky poptřebovat nějakou energii na regeneraci ..
nevím jak velké máte ruce, ale nemusíte mít strach, že vám z ničeho nic narostou svaly
0x
Nejlepší na hubnutí je kombinace obého, jak posilovny, tak cardia. Když ale chcete využít jen jedno, tak je lepší posilovna. Když budete trápit velké svalové skupiny (stehna, záda, prsa), která spotřebují nejvíce energie a budete dodržovat správné jídlo, tak se výsledky dostaví.
Hubnout jednotlivé partie nelze. Je to o pálení energie a příjmu, té správné energie.
Já jsem zase pro dlouhodobý výkon střední nebo nízké intenzity. Klus, chúze s holemi, běžky, kolo, plavání, turistika. Ostatně podívejte se na běžkyně středních a dlouhých tratí. Tuky začnete spalovat až tak po 45 minutách pohybuu. Ale začít opatrně, chůzí, a postupně přidávat. Nebo pěší výlety s nějakým cílem, ať je to zábavnější. V posilovně pak tvarovat a zpevňovat figuru. A samozřejmě pestrý jídelníček zelenina, libová masa, cereálie, ořechy, ovoce. Omezte přílohy. Vynechte tučná jídla, bílé pečivo, chipsy a sladké limonády. Změna metabolismu vyžaduje více pít čisté vody / max. s citronem/.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.