Jak si zelpšit kondičku?

Od: Datum: 29.12.16 18:59 odpovědí: 3 změna: 26.01.17 01:44

Ahoj, je mi 13 a se sportem je to nic moc... neznáte nějaké cviky nebo věci, co mám dělat, abych si zlepšil kondičku? A jak se mám stravovat?

P. S.: nejsem tlustý, jak by si mohl někdo tuto otázku vyložit. Naopak mám podváhu... ale ze sportu to rozhodně není, máme to prostě v rodině


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 29.12.16 21:16
avatar

Dobrý den. Začni dělat dřepy a kliky. Nic to nestojí a na růst fyzičky to má vliv. Nebo běhej. Jak se stravovat? Zdravě. Co vím, tak na růst svalů je po zátěži dobrý i tvaroh. Jinak na stravu by snad měli dohlížek tví rodiče, ne? Sám si jídlo asi vařit nebudeš.

Ohodnoceno: 1x
 
Od: bezec
Datum: 23.01.17 11:04

Hejbej se - atletika, běžky, triatlon, plavání atd. atd.

Jez všechno, nic nepřeháněj ale ani nic nevynechávej.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: vykuk*
Datum: 26.01.17 01:44

Ahoj, v podobném věku jsem šel s kamarádem za jeho bratrem a on zrovna byl v domácí tělocvičně a cvičil - amatér kulturista a mě napadlo, že bych tam k němu třeba taky chodil, ale on mi řekl: přijď, až ti bude 18, budu rád.

Víš, myslím si, teď mi je přes 40, že měl pravdu, protože nějaké cílené posilování je jen pro vyspělejší organismus.

Vím, že se ptáš na posílení fyzičky, tak bych ti radil, aby jsi jedl běžnou českou stravu v množství podle chuti, dostatek ovoce zeleniny a neseděl u elektroniky, ale volil aktivity spíše venku. Kolo, běh, časté venčení pejska, geocaching a nebylo by na škodu, kdybys vytáhle ven třeba i rodiče.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2017 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.