Bench a osobak

Od: Datum: 09.10.16 18:01 odpovědí: 1 změna: 09.10.16 23:07
Dobrý den,mám dotaz.
16let-holka.
Na bench mám osobak 65kg(dělám atletiku,posilovna okrajově)
Mým snem je dát 70 (v budoucnu aspoň 100,nyní mluvím o nejbližší dobe)
nevím jak ale už. Jelikož sem zraněná,v posilovne trávím alespoň 4x týdně. Cvicim ruce,nohy,střed těla,každý den jinou partii. Ať se snažím jak se snažím nemůžu se dostat na svou vysnenou váhu
Poraďte jak prosím.
Ps. Kolik je 65kg liber?

Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: kubaa
Datum: 09.10.16 23:07

Jedna libra je 2,204 kilogramu, tzn 65 kg je něco málo přes 143 liber. Jinak doporučuji spíš než bench dělat spoustu silových přemístění (Power Cleanů) a dále pak dřepy, bench ti v porovnání s těmito cviky tolik nepomůže.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.