Jak si může žena po čtyřicítce zlepšit fyzickou kondici? Šlo by to třeba pravidelnou chůzí asi tak 8 km 2x nebo 3x týdně? Nebaví mě totiž fitness, zumby apod. a žádný sport kromě turistiky (a kola). Jsem štíhlá, takže nepotřebuji shazovat kila, jen si tu fyzičku zlepšit. Jestli mi někdo poradí, budu ráda. Děkuji.
2x
Chůze je samozřejmě vhodná...můžete pochopitelně i běhat. Na běh bych ale (kromě dobrých bot) doporučil koupit pulsmaster..Většina začátečníků to totiž s tempem přehání a pak je běh nebaví (nehledě k neefiktivitě tréninku). Investice to není velká..a trénuje se opravdu lépe a "radostněji".
velmi efektivní na hubnutí, zábavná a adrenalinová metoda je ( pokud máte čas) - kupte si detektor kovu, rýček,rukavice lehkou svačinu a hlavně pití - jídlo do ruksačku a máte celoroční navykovou metodu - běhat po polích a lesích.. Druhým dechem však přiznávám, že ještě nedávno to bylo zajímavější v tom, že vás nevyháněli vlastníci pozemků. Ale to toužebné očekávání - cože jste to našla.., to vás třeba i bude bavit.. A třeba, jednou vám to pořádně cikne..
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.