Jak si zlepšit fyzickou kondici?

rychlejsi chuze 2-3x tydne tech 8km bude taky super.To kolo taky fyzicku dost zlepsi stejne tak chozeni po horach.Me nejvic pomohlo behani,ale to vas asi nebavi podle popisu.

Chůze je samozřejmě vhodná...můžete pochopitelně i běhat. Na běh bych ale (kromě dobrých bot) doporučil koupit pulsmaster..Většina začátečníků to totiž s tempem přehání a pak je běh nebaví (nehledě k neefiktivitě tréninku). Investice to není velká..a trénuje se opravdu lépe a "radostněji".

velmi efektivní na hubnutí, zábavná a adrenalinová metoda je ( pokud máte čas) - kupte si detektor kovu, rýček,rukavice lehkou svačinu a hlavně pití - jídlo do ruksačku a máte celoroční navykovou metodu - běhat po polích a lesích.. Druhým dechem však přiznávám, že ještě nedávno to bylo zajímavější v tom, že vás nevyháněli vlastníci pozemků. Ale to toužebné očekávání - cože jste to našla.., to vás třeba i bude bavit.. A třeba, jednou vám to pořádně cikne..

Kromě výše zmíněného ješte je dobré kolo a plavání.Chúze by měla být svižná, ne vycházková.