Nespavost po plavání

Je to úplně normální,z bazénu jsem šla(z treninku)jak Lazar a doma né a né zabrat.Potom jsem začla po plávání chodit na závěr do parní sauny.Po plávaní mě to sklidnilo a bylo to lepší,ovšem v zimě jsem se musela hodně balit,ať venku ,při cestě domů neonemocním.

Tak potom jedině levandulový čaj na spaní a sklidnění

Tělo se ve vodě uvolní a tak se zrelaxujete. Tedy alespoň já to tak mám když si lehnu na hoďku do vany tak pak mám tak 2-3 hodiny energie navíc.

Nějak jsem nevstřebal kolik je času mezi plaváním a spaním?!

Já tenhle problém neznám. Ale já chodím plavat ráno a je fakt, že to člověka nastartuje.

Výkon bere hořčík a B vitamin. Hlavně nedostatek hořčíku může být příčinou nespavosti. Když ne v tabletách, tak aspoň banány, ořechy, hořká čokoláda, kakao, soja, fazole, hrách, klíčky,mák, sušené fíky,