hoy mám dotaz cvičím každý den ve fitku už nějak 2 měsíce na začátku když jsem začínal cvičit tak mě po tréningu svaly bolely.Nyní ale když si odjedu npř.kozy+ruce tak mě druhý den nic nebolí a začnu to cítit až ten třetí den po tom treningu prsou a ruk.Co je špatně?
0x
Tvé svaly nebyly zvyklé na zátěž a proto tě ze začátku po každém tréninku bolely. Po čase bolí méně a méně a nakonec tě budou bolet po jen opravdu těžkém tréninku. Jinak cvičit každý den nedoporučuji. Můžeš to sice obhajovat tím, že každý den cvičíš jiné partie, ovšem ne jen tvůj bicák a nohy potřebují regeneraci, ale i tvá CNS.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.