Regenerace vs bolest svalů

Od: Datum: 09.08.16 21:14 odpovědí: 2 změna: 15.08.16 15:27

hoy mám dotaz cvičím každý den ve fitku už nějak 2 měsíce na začátku když jsem začínal cvičit tak mě po tréningu svaly bolely.Nyní ale když si odjedu npř.kozy+ruce tak mě druhý den nic nebolí a začnu to cítit až ten třetí den po tom treningu prsou a ruk.Co je špatně?


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 12.08.16 12:01

Ahoj, špatně je už to, že cvičíš každej den. Tělo potřebuje regeneraci a té dosáhne bez odpočinku jen těžko. Jinak bolest třetí den po tréninku je normální věc. To se stává, když svaly stagnují a pak je nezvykle zatížíš.

Ohodnoceno: 1x
 
Od: kubaa
Datum: 15.08.16 15:27

Tvé svaly nebyly zvyklé na zátěž a proto tě ze začátku po každém tréninku bolely. Po čase bolí méně a méně a nakonec tě budou bolet po jen opravdu těžkém tréninku. Jinak cvičit každý den nedoporučuji. Můžeš to sice obhajovat tím, že každý den cvičíš jiné partie, ovšem ne jen tvůj bicák a nohy potřebují regeneraci, ale i tvá CNS.

Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.