hoy mám dotaz cvičím každý den ve fitku už nějak 2 měsíce na začátku když jsem začínal cvičit tak mě po tréningu svaly bolely.Nyní ale když si odjedu npř.kozy+ruce tak mě druhý den nic nebolí a začnu to cítit až ten třetí den po tom treningu prsou a ruk.Co je špatně?
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Ahoj, špatně je už to, že cvičíš každej den. Tělo potřebuje regeneraci a té dosáhne bez odpočinku jen těžko. Jinak bolest třetí den po tréninku je normální věc. To se stává, když svaly stagnují a pak je nezvykle zatížíš.
Tvé svaly nebyly zvyklé na zátěž a proto tě ze začátku po každém tréninku bolely. Po čase bolí méně a méně a nakonec tě budou bolet po jen opravdu těžkém tréninku. Jinak cvičit každý den nedoporučuji. Můžeš to sice obhajovat tím, že každý den cvičíš jiné partie, ovšem ne jen tvůj bicák a nohy potřebují regeneraci, ale i tvá CNS.
- Skateboard nebo brusle? - 3 odpovědi
- Zkusenosti s elektrokolem z Bohumina - bez odpovědi
- Sluchátka na fitness - 3 odpovědi
- Dámské kolo - 6 odpovědí
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Podlahova krytna - bez odpovědi
- Ztvrdlá armádní obuv - 17 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Natáčení pod vodou - 6 odpovědí
- Opravdu hlasitý zvonek na kolo? - 2 odpovědi
- Praskající šrouby držící sedlo - 3 odpovědi
- Boty na pěší turistiku - 7 odpovědí
- Ztvrdlá armádní obuv - 17 odpovědí
- Dámské kolo - 6 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Podlahova krytna - bez odpovědi
- Sluchátka na fitness - 3 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Zkusenosti s elektrokolem z Bohumina - bez odpovědi
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz