hoy je tu někdo kdo by mi byl schopen poradit začal sem tak před týdnem cvičit ve fitku docela mě to chytlo a chtěl bych v tom pokračovat.Potřebuji poradit ale jak dál mam 19 let vyška 184 a mám kolem 120kg (docela špek):D..Měl bych určitě neco shodit to je jaasný a pokud bych si koupil spalovače to by mělo jít dobře ne?
A nebo koupit rovnou něco na nabírání svalové hmoty?
0x
To jsi teda enormní "docela špek" 
(bez urážky), jinak spalovače ti nepomohou, to reálně využijí pouze profíci, kteří před závody potřebují shodit každé deka. Ty jsi nech sestavit od někoho znalého především jídelníček, a trénink můžeš jet zatím dle nějakého youtube cvičence, je jich na české scéně mraky, nebo si stáhni tréninkový plán pro začátečníky, prostě co ti bude nejvíce vyhovovat. Být tebou se nejdříve snažím shodit minimálně 20-30kilo, aerobním stylem cvičení byť kulturistickým, a až potom bych se soustředil na trénink a tvarování a přírustky svalů.
0x
Fitko je ti s tvými kily tak nějak na houby.
Musíš se prvně začít věnovat sportům tzv.spalovacím.
Začni plavat,denně a pořádnej zápřah.Plaváním aktivuješ vlastně všechny svaly a voda ti pomáhá s tvou vahou.
Také jízda na kole a rychlá,svižná chůze.
Pinčes,tenis,volejbal,turistika...
Až shodíš dejme tomu dvacet,třicet kilo,tak teprve potom začni uvažovat o fitku.
Teď ne,prvně potřebuješ odbourávat tuky z těla a až potom posilovat.
Na vzduchu se hubne daleko lépe,kyslík se ti dostává do krve a spalování jde rychleji.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.