Problem s dechem, behani, chuze

Od: Datum: 02.05.16 11:22 odpovědí: 11 změna: 08.05.16 11:41
Zdravím,
setkali jste se nekdy s problemem ze chcete chodit behat nebo jen ciste chodit ale neudychate to? Neubehnu vesmes nic, kvuli dechu, ihned se zadycham a proste se musim zastavit. I pri chuzi do kopce kdyz mam treba s nekym komunikovat mi to dela obrovsky problem. Maximalni vzdalenost jsem ubehla 1km a to uz jsem myslela ze se fakt zhroutim,nohy me ani trochu nebolely, ty byly ok ale dech katastrofa..mate nejake rady jak tento problem vyresit?

Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: xy
Datum: 02.05.16 11:28

já se příležitostně hodně zadýchávám, ale je to tím, že mám astma Doporučila bych vám vyšetření např. na alergologii, změřit spirometrii.


doplněno 02.05.16 13:31:

zkuste to vyšetření, ať to astma vyloučíte. Je škoda případně to " nechat být ", časem se to zhoršuje.

Ohodnoceno: 3x
 
Datum: 02.05.16 11:30
avatar

Pokud jste zdravá, tak je to jednoduché. Píšete že když chcete chodit běhat, tzn. že jste celou dobu nevykonávala žádnou fyzickou námahu, tedy nejste prostě zvyklá. Chce to postupně trénovat a přidávat km.


doplněno 02.05.16 12:19:

Já jsem byl půl roku bez fyzické zátěže a návrat zpět trval dlouho. Není to ze dne na den. Ale jde to.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 02.05.16 11:33
Ja jsem 10let zavodne behala, lyzovala i jezdila na kole a nyni uz je to priblizne 5let co se skoro nehybu, venuji se pouze jezdectvi 3x do tydne a tam dech "nepotrebuju"
Od: wamp®
Datum: 02.05.16 12:17
avatar

Majsterjoe *palec* Přesně tak,nejste na běhání zvyklá.Je třeba pomalu a pozvolna.Střídejte běh s rychlou chůzí,ono se to postupně poddá.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 02.05.16 13:11
avatar

Pohledejte a zkuste pár cviků z Prana jógy. Ty by vám měly pomoci. Tihle jogini povídají, že prý nikdo z nás neumí pořádně dýchat. Celý život dýcháme povrchně, sotva na čtvrtku kapacity a pak se divíme.

http://www.joga999.cz/regeneracni.html

A douška z atletiky. Maratonští běžci musí mít především důkladně vytrénované dýchací svaly. Kdo nemá pořádné dýchací svaly, ten v maratonu nemá šanci.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 03.05.16 06:57

Považuji se za celkem fyzicky zdatnou a ten příšernej kopec k našemu baráku na kole vyšlapu, ale přesně jak píšete, hodinu se z toho vydýchávám. Takže jsem si pořídila "orbitrack" a šlapu na něm pouze takovým tempem, abych to udýchala nosem.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 03.05.16 15:49

Pokud je to jen mizerná kondice, buďte ráda. Ono "hodinu se vydýchávám" by mohlo skutečně znamenat astma. Co takový přechod ze zimy do tepla po zátěži? Je to OK nebo máte pocit "řídkého vzduchu" a nemůžete popadnout dech?

Zatím bych tomu nechal volný průběh, dělal na co stačím (tzn. nelámal rekordy za každou cenu) a pozoroval, jestli se to zlepšuje, nezlepšuje a nebo je to jak na houpačce. Pylové astma je do jisté míry sezonní záležitost. Záleží na obsahu alergenu, teplotě, vhkosti vzduchu a spoustě dalších faktorů. Někdy jste OK a někdy KO.

Přeju Vám jen tu mizernou kondici, tam se s tím dá něco dělat...

Ohodnoceno: 0x
 
Od: bezec
Datum: 03.05.16 15:00

Pokud jsi zdravá tak je to mizerná kondice. Myslet si že bez tréninku rozeběhnu a hned poběžim jak atlet - to nefunguje ;)

Začni tim co zvládáš a postupně přidávej. = chůze, svižná chůze, indiánský běh, pomalý klus atd. Návodů jak začít běhat tu je na diskuzi několik, většinou téma spojené s hubnutím...

Ohodnoceno: 0x
 
Od: milena71
Datum: 04.05.16 19:48
Ahoj Deny, dojdi k lékaři a než se neberete k nějakému výsledku tak jen rychle chod. Může to být i alergie jestli jsi začala teď z jara. Mě třeba pomohlo 2X nádech a 1X výdech. Nejde jsem to četla tak buďto pomohlo tohle nebo se prostě zlepší kondice. Vydrž a držím palce ať to je jen ta fyzička.
Ohodnoceno: 2x
 
Od: erzrtu
Datum: 04.05.16 22:43

Jestli je to zdravotní problém tady samozřejmě nepoznáme. Když jsem ale já začínala cvičit, tak si živě pamatuju, jak na hodině aerobiku všichni znuděně poskakovali a já si musela 2x sednout, abych neomdlela, páč jsem měla černo před očima. Postupně se to lepšilo, po několika měsících jsem tu samou hodinu udýchala nosem.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: zajkov1
Datum: 08.05.16 11:41

Zdravím ,nechci strašit ,ale zajdete si ke kardiologovi .Měl jsem ucpané cévy ani jsem o tom nevěděl

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.