Jídelníček do objemu - Jaký?

Od: Datum: 15.03.16 18:01 odpovědí: 2 změna: 15.03.16 20:58

Zdravím, posiluji již 3tí týden a potřeboval bych poradit s jídelníčkem do Objemu, doteď jsem jídelníček neřešil, jelikož jsem začínal, tak jsem si chtěl první zvyknout na trénink no a teď je čas začít i s jídelníčkem.

Je mi 17 let a vážím cca 68kg, výška 165cm.

Potřeboval bych prosím pomoci s poskládáním jídelníčku do objemu, ale aby to nebylo moc drahé, abych si to mohl dovolit, chodím o víkendech na brigády, a půlku z toho dávám za posilovnu a proteiny, takže těch peněz na jidelníček není moc.

Hlavně bych byl rád, abych přibíral v rukou, prsou, trapezu a prostě v celé horní části těla a hlavně, aby se mi neukládaly tuky do břicha. Chci shodit co nejvíce břicho a do objemu jen ruky atp.

Byl by někdo ochotný a pomohl mi s jídelníčkem?
Moc děkuji.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: fitpro
Datum: 15.03.16 19:55

Ahoj,jasne není problém.

Pokud mas zájem staci mi napsat..777207351 ,ozvu se ti a vyresime to :)

Ohodnoceno: 0x
 
Od: radsung
Datum: 15.03.16 20:58

Ahoj, děkuji, poslal jsem ti sms :)

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.