Je jízda na kole zdravá?

Nebudeš tomu věřit,ale kolena ničí daleko méně než obyčejná chůze.

culdo,pokud jde o ty kolena a kolo, tak Ti "řeknu"jednu úsměvnou historku. Kamarád po operaci kolene, nesměl na nohu došlapovat a musel chodit o francouzkých holích, jako rehabilitaci mu ,ale doktor doporučil kolo. Tak jsme jednou vyrazili v rámci rehabilitece na kole do Kudowa Zdroj. On sebou pěkně vzadu v košíku hole a už jsme mazali. Po prohlídce města a lázní jsme odcházeli od kolonády,kde jsma samozřejmě ochutnali tu vodu, jsme šli k hlavní silnici,která vede směrem na Náchod. On o holích a já vedl obě kola. Když jsme přišli k silnici vrazil hole do košíku naskočil na kolo a frčel do česka. Já jsem si jen stačil všimnou jak dvě polky zůstaly čučet s pusou otevřenou,jaký ta voda musí mít účinky, když se zhruba po 100m invalida vrhne na kolo a jede do zahraničí. Jestli se té vody neuchlastaly tak tam nasávají ještě dneska a to je tak 15-20 let.

A tohle je ještě větší borec kolo.cz/...

ar-

dík za příspěvky, krásná historka ! - a pokud jde o můj názor na kolo - ani u mého okolí nejsem pochopena ! V této souvislosti je docela zajímavé, že i můj ortoped mi jízdu na kole schválil, zatímco kvůli artróze v koleni mi nedoporučil chůzi do schodů . No, pokud jedu po rovině, nebo z kopce, věřím, že kolo neškodí - ale pokud šlapu do kopců, byť s použitím převodu - nevím ...

Ono je to celkem i logické, na kole nenese koleno váhu těla a není ani tolik otřesů. Lidi takhle dost často tvrdí, že je bolí kolena,ale většinou se ukáže že to nejsou klouby jako takové. Bolí je svalové úpony a svaly, je to prostě nezvyk (špatná svalová koordinace). Třeba z bruslí zase lidi bolí kyčle atd. atd., každý spotr něco má, snad kromě šachů.

Dřepy pochopitelně taky kolena neničí, jsou li prováděny jak mají a bez velké zátěže.

Proč mi po jízdě na rotopedu ještě ne docela zhojená noha začala natékat, že jsem opět musel zůstat v klidu a jenom kynout.Ortoped jízdu na rotopedu nedoporučuje, neurolog ji jednoznačně doporučuje a noha oteče a já budu mít trombuzu. Tak se v tom vyznejte.Čím větší váha, tím hůř pro klouby.

Jízda na kole bude zdravá jen v případě že bude optimálně nastavená výše sedla , pokud bude sedlo např nížší poloze tak dá kolenům zabrat podstatně více .

Chůze je krásná věc. Celý život jsem nepotřeboval městskou dopravu.Vzdálenosti 3-5 km. do práce jsem hravě zvládal.Ale co se dá dělat, když neslouží nohy.A jsme zase tam, na kole nemůžete, pěšky to nejde, rotoped škodí noze, nehýbat se škodí všemu. Chodím plavat, snad se do jara dostanu do normálu a pak budu moci používat mé kolo česko-sovětského přátelství-na houby.Kostra favorit, zbytek ukrajina.

Culdo, jestli už máte to koleno nějak načaté, myslím artrozu, tak to není tím kolem nebo dřepy, ale tím poškozením. A to nebolí obě dvě vždy, většinou jedno. Může to být následkem nesprávné stravy, úrazu nebo vrozené či vývojové vady. Nejčastěj to bolí při zátěži nebo po delším ztuhnutí - po ránu, při větším postižení i v klidu.

Jestli tedy jezdíš, nech si od nekoho zkouknout posed, výšku sedla, ale i předozadní pozici. Já jsem si po roce ježdení na novém kole posunul sedlo o 4mm dozadu a zlepšila se mi vytrvalost. Sedlo moc vepředu znamená silovější šlapání. A taky záleží na počtu otáčkách na klikách /pedálech/. Včera jsem dojel nějakého horáka, který to drtil na těžký převod a houpal se na tom, jak kdyby chtěl vyrvat řídítka, přitom převodů nahoru měl dostatek Někteří na těch horákách, zvláště ti, kteří mají vepředu jen jednu nebo dvě placky umí nebo se učí šlapat správně Těžké a silové šlapání na nízké kadenci dává svalům a úponům zabrat, stále zatatý sval se špatně prokrvuje, víc se zakyseluje, protože krev má velký odpor, sval se špatně okysličuje. Takže je lépe šlapat na lehký převod vyšší kadencí, sval se pak lépe prokrvuje a míň se namáhá, unavuje. Já po rovině točím mezi 80-90otáček, záleží co trénuju. Dnes na válcích hodinu a čvrt na 90otáček plus několik intervalů nad 110ot, jaksi jsem v zimě zlenivěl, dál to nešlo.

No a jsetli máš nacvakávací pedály, možná máš špatně ukotvené kufry a pak má kloub nepřirozenou polohu a to pak můžou bolet i kyčle.

stireček-

děkuju za odpověď - koleno opravdu "načaté" mám - u nás v rodině je arthróza taky i dědičná - ale nevím, jestli se na kolo ještě odvážím, protože mi stačí i jen párkrát šlápnout a koleno mi jen "hoří" celý den.

Ale, když jsem na kole začala jezdit - tak mi ještě nic nebolelo, takže tomu kolu vinu opravdu dávám, nemůžu si pomoct. Nerada bych si zničila ještě i druhé koleno. Co se dá dělat, mládnout nebudu, ale chodím a operace mi zatím nehrozí. Tak ahoj.

tak je to možné, ten rozsah pohybu je daleko větší než při chůzi. Sestra už byla na operaci dvakrát, dělá kuchařku, takže její strava není ideální, pak obědy vydává, takže celý den na nohou. Jak přijde z práce, musí si na chvilku lehnout. Ale do práce nebo kamkoliv jinam jede raděj na kole než pěšky a na nový kloub ještě nemá věk, celý důchod jí nikdo nedá.