Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak při běhu (nebo na běžeckém pásu) nepřibrat svaly na stehnech (nijak moc). Už dříve jsem měla totiž svalnatá stehna a chtěla bych je spíš zeštíhlit. Zadek bych zpevnila ráda a klidně nějak přidala na objemu, ale u těch stehen by mi to už vadilo...
Děkuji 
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Pokud jen běháš a necvičíš v posilovně cviky na nohy tak by jsi svalovou hmotu na nohách přibírat neměla,teda pokud neběháš nejaké intenzivní sprinty. Když budeš běhat při nižší intenzitě a delší dobu (40 minut a více), tak budeš pálit tuky a při hodně nízkém kalorickém přijmu i svaly. A na zadek DŘEPY!
jj, sprinty/ krátké běhy = svaly rostou (na sprint je potřeba síla), vytrvalostní běh = svaly štíhlé. Koukni na typy sportovců, jak trénujou a vyber si zátěž... Maratonci. Za ideál postavy považuju typ "triatlet" nebo "desetibojař", tj. štíhlá ale přitom i svalnatá postava - potřebují rychlost, vytrvalost i sílu, jak rukou tak nohou, i celého těla...
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Podlahova krytna - bez odpovědi
- Ztvrdlá armádní obuv - 16 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Natáčení pod vodou - 6 odpovědí
- Opravdu hlasitý zvonek na kolo? - 2 odpovědi
- Praskající šrouby držící sedlo - 3 odpovědi
- Boty na pěší turistiku - 7 odpovědí
- Jak přibrat! - 1 odpověď
- Je mně 14, jsem holka, můžu začít hrát hokej? - 7 odpovědí
- Cortina soul - 1 odpověď
- Pískání kotoučových brzd - 6 odpovědí
- Přenosy televize z French open - 2 odpovědi
- Ztvrdlá armádní obuv - 16 odpovědí
- Jaké kolo do 15k na DH pro začátečníka? - 4 odpovědi
- Lze někde bruslit v Praze v létě - 6 odpovědí
- Natáčení pod vodou - 6 odpovědí
- Opravdu hlasitý zvonek na kolo? - 2 odpovědi
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz