Jak nepřibrat svaly na nohou?

Od: Datum: 10.01.16 18:17 odpovědí: 2 změna: 11.01.16 10:47

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak při běhu (nebo na běžeckém pásu) nepřibrat svaly na stehnech (nijak moc). Už dříve jsem měla totiž svalnatá stehna a chtěla bych je spíš zeštíhlit. Zadek bych zpevnila ráda a klidně nějak přidala na objemu, ale u těch stehen by mi to už vadilo...
Děkuji :)


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 10.01.16 18:39

Pokud jen běháš a necvičíš v posilovně cviky na nohy tak by jsi svalovou hmotu na nohách přibírat neměla,teda pokud neběháš nejaké intenzivní sprinty. Když budeš běhat při nižší intenzitě a delší dobu (40 minut a více), tak budeš pálit tuky a při hodně nízkém kalorickém přijmu i svaly. A na zadek DŘEPY!

Ohodnoceno: 0x
 
Od: bezec
Datum: 11.01.16 10:47

jj, sprinty/ krátké běhy = svaly rostou (na sprint je potřeba síla), vytrvalostní běh = svaly štíhlé. Koukni na typy sportovců, jak trénujou a vyber si zátěž... Maratonci. Za ideál postavy považuju typ "triatlet" nebo "desetibojař", tj. štíhlá ale přitom i svalnatá postava - potřebují rychlost, vytrvalost i sílu, jak rukou tak nohou, i celého těla...

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.