Jak nepřibrat svaly na nohou?

Pokud jen běháš a necvičíš v posilovně cviky na nohy tak by jsi svalovou hmotu na nohách přibírat neměla,teda pokud neběháš nejaké intenzivní sprinty. Když budeš běhat při nižší intenzitě a delší dobu (40 minut a více), tak budeš pálit tuky a při hodně nízkém kalorickém přijmu i svaly. A na zadek DŘEPY!

jj, sprinty/ krátké běhy = svaly rostou (na sprint je potřeba síla), vytrvalostní běh = svaly štíhlé. Koukni na typy sportovců, jak trénujou a vyber si zátěž... Maratonci. Za ideál postavy považuju typ "triatlet" nebo "desetibojař", tj. štíhlá ale přitom i svalnatá postava - potřebují rychlost, vytrvalost i sílu, jak rukou tak nohou, i celého těla...