Jídelníček - Fitness

Od: Datum: 06.01.16 18:38 odpovědí: 1 změna: 06.01.16 22:36

Zdravím,

mohu Vás prosím poprosit o pomoc se sestavováním jídelníčku?

Chci začít sportovat a posilovat, ale bez jídelníčku to nepůjde.

Je mi 17let, vážím cca 68kg.

Rád bych měl jídelníček pro růst svalů a abych shodil tuky z břicha, takže aby nebylo tučné, ale podpořil růst svalů.

Nemám zas tolik peněz, abych mohl měsíčně do toho vrazit tisíce, takže bych byl rád, kdyby to šlo poskládat nějak za co nejmenší peníz, jestli je to možné.

Kdyby byl někdo ochotný a pomohl mi ho sestavit, byl bych rád.

Jestli je potřeba nějaké další info, rád napíšu, jen napište jaké.

Děkuji.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: kubaa
Datum: 06.01.16 22:36
Ahoj. Urcite zajdi do posilovny za trenerem, ty jidelnicky jsou dost individualni. Stoprocentne bude po tobe chtit abys mu rekl jak se stravujes tak doporucuji si cely tyden psat co jis. Behem toho tydne doporucuji zacit doma cvicit a pomalu pripravit telo na chystanou fyzickou zatez. Delej obden 50 kliku, 100 drepu, 3 minuty vydrze ve vzporu (plank) a 150 lehu sedu. Je jen na tobe jak si to rozfazujes, jestli pojedes min serii po vic opakovani, nebo naopak, vic serii po min opakovani. Je dost mozne ze jestli jsi doted nesportoval, tak budes mit zkracene svaly, tak zvlast ted dodrzuj po treninku strecink. Kdybys jeste chtel s necim poradit, napis.
Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.