Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Váhu přidávat nebo ne?

Od: marculik odpovědí: 2 změna:

ahoj. Jen se chci zeptat ohledně posilování, rspektive jak je to správně. Budu cvičit nějaký cvik třeba benchpress a má se správně při tréninku používat stejná váha a při dalším tréninku v dalším dni si přidat váhu a s tou zase jet celý trénink a nebo si naložit a při každé sérii postupně navyšovat váhu?Díky

 

 

2 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

marculik
hodnocení

Nikdo nic?

 

roman68*
hodnocení

0x

na základě těchto údajů ti těžko někdo poskytne fundovanou odpověĎ !

uveď alespoŇ , zda s posilováním začínáš, zda třeba děláš jiný sport atp. a hlavně , co od toho očekáváš?

Když jsem chodil do posilky, pak jen kvůli tomu, abych zpevnil partie, které se jinak při mých sportech flákají (volejbal, cyklistika) - tedy záda, břicho především..

když jsem začínal cvičil - tak se stejnou váhou (3 série po 9 )a spíše se soustředil na dýchání a techniku provedení (prostě si to "procítit") a teprve pak jsem zvyšoval zítěžu..měl jsem zajeté ve fitku jakési kolečko..(většinou jsem ho zvládl 2 x -tak na 1,5 h-2x až 3x týdně) a po cca 3 týdnech jsem lehce zvedl zátěž..ale opakuji...jen jsem zpevňoval jiný účel to nemělo !

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]