ahoj. Jen se chci zeptat ohledně posilování, rspektive jak je to správně. Budu cvičit nějaký cvik třeba benchpress a má se správně při tréninku používat stejná váha a při dalším tréninku v dalším dni si přidat váhu a s tou zase jet celý trénink a nebo si naložit a při každé sérii postupně navyšovat váhu?Díky
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Nikdo nic?
na základě těchto údajů ti těžko někdo poskytne fundovanou odpověĎ !
uveď alespoŇ , zda s posilováním začínáš, zda třeba děláš jiný sport atp. a hlavně , co od toho očekáváš?
Když jsem chodil do posilky, pak jen kvůli tomu, abych zpevnil partie, které se jinak při mých sportech flákají (volejbal, cyklistika) - tedy záda, břicho především..
když jsem začínal cvičil - tak se stejnou váhou (3 série po 9 )a spíše se soustředil na dýchání a techniku provedení (prostě si to "procítit") a teprve pak jsem zvyšoval zítěžu..měl jsem zajeté ve fitku jakési kolečko..(většinou jsem ho zvládl 2 x -tak na 1,5 h-2x až 3x týdně) a po cca 3 týdnech jsem lehce zvedl zátěž..ale opakuji...jen jsem zpevňoval jiný účel to nemělo !
- Jaké horské kolo vybrat - 4 odpovědi
- Alarm na kolo doporučte - 5 odpovědí
- Chci začít trénovat MMA - 7 odpovědí
- Wimbledon 2017 - 4 odpovědi
- Načo je nám Tour de France? - 6 odpovědí
- Tabor u koni - 3 odpovědi
- Oprava naboja bicykla - 5 odpovědí
- Jednoduché rady k hubnutí - 17 odpovědí
- Jak si zapamatovat směr povolení matic? - 4 odpovědi
- Skateboard nebo brusle? - 5 odpovědí
- Zkusenosti s elektrokolem z Bohumina - bez odpovědi
- Sluchátka na fitness - 3 odpovědi
- Dámské kolo - 6 odpovědí
- Škrkají brzdové destičky - 1 odpověď
- Fitko nebo posilovna v Praze - bez odpovědi
- Chci začít trénovat MMA - 7 odpovědí
- Alarm na kolo doporučte - 5 odpovědí
- Jaké horské kolo vybrat - 4 odpovědi
- Načo je nám Tour de France? - 6 odpovědí
- Jednoduché rady k hubnutí - 17 odpovědí
- Wimbledon 2017 - 4 odpovědi
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz