ahoj. Jen se chci zeptat ohledně posilování, rspektive jak je to správně. Budu cvičit nějaký cvik třeba benchpress a má se správně při tréninku používat stejná váha a při dalším tréninku v dalším dni si přidat váhu a s tou zase jet celý trénink a nebo si naložit a při každé sérii postupně navyšovat váhu?Díky
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Nikdo nic?
na základě těchto údajů ti těžko někdo poskytne fundovanou odpověĎ !
uveď alespoŇ , zda s posilováním začínáš, zda třeba děláš jiný sport atp. a hlavně , co od toho očekáváš?
Když jsem chodil do posilky, pak jen kvůli tomu, abych zpevnil partie, které se jinak při mých sportech flákají (volejbal, cyklistika) - tedy záda, břicho především..
když jsem začínal cvičil - tak se stejnou váhou (3 série po 9 )a spíše se soustředil na dýchání a techniku provedení (prostě si to "procítit") a teprve pak jsem zvyšoval zítěžu..měl jsem zajeté ve fitku jakési kolečko..(většinou jsem ho zvládl 2 x -tak na 1,5 h-2x až 3x týdně) a po cca 3 týdnech jsem lehce zvedl zátěž..ale opakuji...jen jsem zpevňoval jiný účel to nemělo !
- Kdo mi vyrobi stojan na boxovaci pytel? - 4 odpovědi
- Menstruace a zavody? - 4 odpovědi
- Je to ofsajd? - 14 odpovědí
- Na jakém programu se hraje hokej ČR - RUSKO? - 3 odpovědi
- Češi a čtvrtfinále MS 2017 - 1 odpověď
- Kola a alkohol - 14 odpovědí
- Řetěz dře o přesmykač!silniční kolo! - 12 odpovědí
- Bosu míč - 1 odpověď
- Domácí oprava inline brusle: prasklé přezky - bez odpovědi
- Velikost rámu u kola - 3 odpovědi
- Pintballové kuličky - 3 odpovědi
- Můžu začít hrát hokej ve 14ti letech? - 9 odpovědí
- Na bicykl v sandálech nebo pevné obuvi? - 6 odpovědí
- Prasklý plášt a látka z batohu - 4 odpovědi
- Posilování s činkami - 4 odpovědi
- Kola a alkohol - 14 odpovědí
- Je to ofsajd? - 14 odpovědí
- Menstruace a zavody? - 4 odpovědi
- Češi a čtvrtfinále MS 2017 - 1 odpověď
- Na jakém programu se hraje hokej ČR - RUSKO? - 3 odpovědi
- Kdo mi vyrobi stojan na boxovaci pytel? - 4 odpovědi
- Řetěz dře o přesmykač!silniční kolo! - 12 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz