Nejste přihlášen/a.
to stretch = protáhnout
Prokroužení je jen způsob protažení svalu (ten druhý, známější a horší způsob je (pro)kmitání svalu).
Nebo mi něco uniká?
A neni snad? 
Ja mel za to, ze je to nahrazeni kmitu (treba opakovane se snazit dotknout se rukama zeme pri natazenych nohach) nejakymi kruhovymi nebo prinejhorsim alespon jednorazovymi pomalymi pritahovacimi cviky. Jenze to se doporucovalo uz pred 30 lety a presto se i dneska "kmita".
Ted nevim, jak je to se strecinkem proti "zkracovani svalu" pri nabirani svalove hmoty a dale pro zachovani kloubni pohyblivosti.
Strecink je pomaly pohyb z vychozi pozice pri kterem bychom meli na jeho konci pocitovat v urcitych mistech velmi mirny nebolestivy tah. V teto fazi pohybu bychom meli vydrzet nekolik sekund a pak se pomalu vracet do vychozi pozice. Napr. Dotykani se spicek prstu na natazenych nohach. Tim se zabranuje zkraceni svalu a naopak postupne se zvysuje jeho pohyblivost. To je strecink. Prokrouzeni, jak jsem si uz vyzjistil, se pouziva k rozhybani kloubu.
doplněno 25.12.15 08:23: No ono je to s tim strecinkem tak, ze by ho mel idealne delat kazdy kdo si chce udrzet kvalitni pohybovy aparat - tedy i nesportovci. U sportovcu se doporucuje po treninku.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.