Jaké cvičení na zhubnutí, při bolesti nohou?

Od: Datum: 23.11.15 18:27 odpovědí: 7 změna: 27.11.15 19:15

Dobrý den,

moje mamka by chtěla začít cvičit, ale má to o to ztížené, že nemůže namáhat nohy. Má nemocné obě achillovy šlachy, takže stát například na jedné noze nebo poskakovat, dlouho a rychle chodit prostě není možné. Vím, že se hubne, až když se člověk zadýchá, a proto si nemůžu vzpomenout na žádný takový sport. Budu ráda za jakýkoliv nápad :) Děkuju


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: wamp®
Datum: 23.11.15 18:41
avatar
Cvičím léta Pilátes i Jógu.
----
Také mám problémy s nohou.
A ne zrovna malé :(
----
Věřte tomu,že se "brutálně" hubne i u těchto starých,dobrých sestav.
Kdo nevyzkoušel,nepochopí ;)
doplněno 24.11.15 18:01:

Zde máte cvičení pro začátečníky.Vlevo potom jsou další...


Ohodnoceno: 1x
 
Od: 159
Datum: 23.11.15 19:49

Děkuju, hned jsem nás objednala na hodinu ve čtvrtek :) a pak v neděli zkusíme plavání :)

Datum: 23.11.15 18:49
avatar
Hubnout se dá v pohodě i na gauči, jen je treba změnit jídelníček. Tím se i zlepší zdravotní stav.
doplněno 23.11.15 20:28:

Cvičit může, ale to jí ke zhubnutí moc nepomůže. Buď se zadýchá moc nebo v přestávkách zase málo. Ideální "sport" na hubnutí je chůze, protže tepová frekvence se drží stále na stejné úrovni, ani nízko, ani vysoko.

Ohodnoceno: 1x
 
Od: 159
Datum: 23.11.15 19:50

Ano, máte pravdu, urřitě i trochu jídelníček pozměníme, ale mamka se na cvičení těší, že jí pomůže i psychicky :)

Od: asd1
Datum: 24.11.15 13:51

hubne se aerobní zátěží. Obecně zadýchá se, ale ještě zvládne mluvit. Různá cvičení jsou jako doplněk na posilování, protažení.

Potřebuje pohyb kde nepřetíží achilovku. Z domácích mě napadá veslovací trenažér (s "větrákem", jiné jsou na dvě věci) doporučuju nekupovat bezhlavě ale probrat s doktorem a vyzkoušet někde ve fitku. Pak plavání - kraul a "tahat nohy za sebou", znak to samé. Rotoped, velmi mírná zátěž a šlapat vysokou frekvencí nebo šlapat patama (aby achilovka nebyla zatížená.

Priessnitzovo metody asi nic nepokazí = ledová voda ochladit - ohřát v teplé atd. (prokrvení, líp se hojí)

Pokud achilovku nemůže zatížit vůbec, tak by šly asi jedině sporty typu "jezdit na kriplkáře" např. tříkolka na ruční pohon.

Rychlostní kanoistika - kajak (pro mamku asi moc divoké ;)

Ohodnoceno: 0x
 
Od: ctenar
Datum: 24.11.15 16:17

Ony by mely stacit i obycejne drepy do 90° pokrceni v nohach. Podivat se po Internetu, jak je spravne provadet. Lze trenovat doma, bez pomucek.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: pepa*
Datum: 27.11.15 19:15

Jsou dobrá cviky na nohy, jako největší svalovou skupinu, jako polodřepy. Do rukou činky po 5 kg a pomalu se dosedává na židli a zase zpět nahoru. Minimálně 15 opakování, 2 série.

To by bylo celkem vhodné a nebudou se namáhat achilovky.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.