Je mi 18 let a chtel bych se zacit postupne a zdrave nejak otuzovat - zatim jsem presel z teple sprchy na vlaznou a po celkem dlouhe dobe prekonavani se, jsem schopny byt venku v 5 stupnich klidne nekolik hodin bez toho aniz by mi naskocila husi kuze nebo jsem se klepal zimou...
Driv mi byla zima i v zimni bunde.
Predem Vam dekuji za pripadne rady a tipy.
1x
Studená sprcha by měla být prováděna ráno a na zahřáté tělo (tj. pokud vám bývá po ránu zima, zahřejte tělo nejprve rychlou - několikavteřinovou - teplou sprchou). Důležitý je směr, ve kterém se studená sprcha provádí - měla by být vedena ve směru krevního oběhu. Od palce pravé nohy postupně nahoru do palce pravé ruky, pak od palce levé nohy směrem k palci levé ruky. Následně pustíme studenou sprchu volně dolů po zádech, po hrudi a do obličeje.
Celý proces by neměl zabrat déle než pár vteřin. Tímto stylem to po ránu provádím už řadu let a málem bez toho ani nevstanu.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.