Je mi 18 let a chtel bych se zacit postupne a zdrave nejak otuzovat - zatim jsem presel z teple sprchy na vlaznou a po celkem dlouhe dobe prekonavani se, jsem schopny byt venku v 5 stupnich klidne nekolik hodin bez toho aniz by mi naskocila husi kuze nebo jsem se klepal zimou...
Driv mi byla zima i v zimni bunde.
Predem Vam dekuji za pripadne rady a tipy.
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Studená sprcha by měla být prováděna ráno a na zahřáté tělo (tj. pokud vám bývá po ránu zima, zahřejte tělo nejprve rychlou - několikavteřinovou - teplou sprchou). Důležitý je směr, ve kterém se studená sprcha provádí - měla by být vedena ve směru krevního oběhu. Od palce pravé nohy postupně nahoru do palce pravé ruky, pak od palce levé nohy směrem k palci levé ruky. Následně pustíme studenou sprchu volně dolů po zádech, po hrudi a do obličeje.
Celý proces by neměl zabrat déle než pár vteřin. Tímto stylem to po ránu provádím už řadu let a málem bez toho ani nevstanu.
Kde bydlíte, že je u vás nyní několik hodin pouze 5 st.? To stojíte 5 hodin v noci nahý venku?
- Kolo Olpran bomber - 7 odpovědí
- Váha kopaček - 3 odpovědi
- Jaké horské kolo vybrat - 4 odpovědi
- Alarm na kolo doporučte - 5 odpovědí
- Chci začít trénovat MMA - 7 odpovědí
- Wimbledon 2017 - 4 odpovědi
- Načo je nám Tour de France? - 6 odpovědí
- Tabor u koni - 3 odpovědi
- Oprava naboja bicykla - 5 odpovědí
- Jednoduché rady k hubnutí - 17 odpovědí
- Jak si zapamatovat směr povolení matic? - 4 odpovědi
- Skateboard nebo brusle? - 5 odpovědí
- Zkusenosti s elektrokolem z Bohumina - 1 odpověď
- Sluchátka na fitness - 3 odpovědi
- Dámské kolo - 8 odpovědí
- Chci začít trénovat MMA - 7 odpovědí
- Alarm na kolo doporučte - 5 odpovědí
- Jaké horské kolo vybrat - 4 odpovědi
- Kolo Olpran bomber - 7 odpovědí
- Váha kopaček - 3 odpovědi
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz