Zdravím, do vánoc jsem se rozhodl zhubnout a pak posilovat,ale dal jsem si za cíl zatím do vánoc shodit 5-6 kg. Je to možné? Podle jakého jídelníčku bych se měl řídit? Máte s tím nějaké zkušenosti? Předem díky, Petr
4 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení
ben®
1x
Dobrý den, přestaňte "knedlíkovat" a zaměřte se na ovoce a zeleninu. Nekupujte bílé pečivo, ale černý chléb. Pijte čistou vodu a žádné sladké limonády. Nejezte oplatečky a čokoládu. Omezte vše mastné. Zhubnete - a na Vánoce to naberete zpět. Zdravím!
brusinka*
0x
Velmi dulezite je stravovani, stravovat se 5x denne male porce. Dodrzet rozmanitost jidel, jidlo nesmi byt jeenotvarne. Dulezity je velky prijem tekutin, ovoce a zeleniny. Tekutiny nejlepe cistou vodu 3l denne. Jidla jist ve stejnou hodinu. Telo si tak zvykne na pravidelny prijem a nebude ukladat tukove zasoby. A samozrejme sport alespon 3x tydne.
Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.