Hubnutí, jak na to?

Od: Datum: 30.10.15 10:48 odpovědí: 4 změna: 31.10.15 10:52
Zdravím, do vánoc jsem se rozhodl zhubnout a pak posilovat,ale dal jsem si za cíl zatím do vánoc shodit 5-6 kg. Je to možné? Podle jakého jídelníčku bych se měl řídit? Máte s tím nějaké zkušenosti? Předem díky, Petr
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 30.10.15 10:54
avatar

Proč jídelníček stačí snížit porc e a víc se pohybovat jen tímto jsem shazoval 4 kg měsíčně.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: petr166
Datum: 30.10.15 10:56
Já jsem na střední škole a na pohyb vůbec nemám čas, dřív jsem jen sportoval a držel jsem si formu. Tak se to snažím řešit přes jídelníček.
Od: ben®
Datum: 30.10.15 11:27
avatar

Dobrý den, přestaňte "knedlíkovat" a zaměřte se na ovoce a zeleninu. Nekupujte bílé pečivo, ale černý chléb. Pijte čistou vodu a žádné sladké limonády. Nejezte oplatečky a čokoládu. Omezte vše mastné. Zhubnete - a na Vánoce to naberete zpět. Zdravím!

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 31.10.15 10:52
avatar
Velmi dulezite je stravovani, stravovat se 5x denne male porce. Dodrzet rozmanitost jidel, jidlo nesmi byt jeenotvarne. Dulezity je velky prijem tekutin, ovoce a zeleniny. Tekutiny nejlepe cistou vodu 3l denne. Jidla jist ve stejnou hodinu. Telo si tak zvykne na pravidelny prijem a nebude ukladat tukove zasoby. A samozrejme sport alespon 3x tydne.
Ohodnoceno: 0x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.