Posilka bricha - bolest

Zdravím.Špatný cvik to není,pouze se musí kombinovat se cvičením celého zpevnění těla.Obzvláště zad.Pokud nemáš pevná záda -svalstvo,tak břicho neposílíš,pouze na povrchu.Tuk uvnitř zůstane.Je nutné i kardio...

nevím jestli myslíš bolest při cvičení nebo po nebo druhý den. Určitá bolest se při cvičení dostaví, takový signál, že už po těch svalech chceš dost. To určitě znáš i z kola. Lehká bolest se musí překonat a cvičit i přes ní.

Pokud tě bolí po cvičení, resp cítíš každý sval můžeš mít ze sebe dobrý pocit. A pokud bolí druhý den dej si určitě přestávku dokud nepřestanou bolet. Po prvním cvičení tě břicho může bolet klidně i 3 dny, pokud jsi mu dal co proto.

No a hlavně před a po každém posilování je třeba posilovaný sval protáhnout... sice nevím, jak se to dělá u břicha, ale tenis bez protáhnutí (paže, zadek, stehna) bolí jaxviň, s protáhnutím vůbec a stačí málo, jednou dvakrát...