Posilka bricha - bolest

Od: Datum: 19.08.15 17:09 odpovědí: 4 změna: 20.08.15 08:23

Dobrý den zachvíli mi bude 14let. Ode včera sem začal posilovat břicho a dneska sem taky posiloval sklapovačky je to dobrý cvik na břicho začalo mě bolívat a přestal sem posilovat a bolest zmizela. Nevíte čím to je?


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: wamp®
Datum: 19.08.15 17:25
avatar

Zdravím.Špatný cvik to není,pouze se musí kombinovat se cvičením celého zpevnění těla.Obzvláště zad.Pokud nemáš pevná záda -svalstvo,tak břicho neposílíš,pouze na povrchu.Tuk uvnitř zůstane.Je nutné i kardio...

Ohodnoceno: 0x
 
Od: kubaa
Datum: 20.08.15 08:13
Kdyz zacinas posilovat, tak svaly na to nejsou zvykle a po trenincich budou bolet. Pri pravidelnem cviceni si casem zvyknou a po treninku uz bolet nebudou. Chemii ve sportu jeste neovladam, ale ta bolest je tusim zpusobena nevyplavenym zbytkem laktatu kyseliny mlecne ktera se ve svalech nahromadi pri treninku.
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 20.08.15 08:20
avatar

nevím jestli myslíš bolest při cvičení nebo po nebo druhý den. Určitá bolest se při cvičení dostaví, takový signál, že už po těch svalech chceš dost. To určitě znáš i z kola. Lehká bolest se musí překonat a cvičit i přes ní.

Pokud tě bolí po cvičení, resp cítíš každý sval můžeš mít ze sebe dobrý pocit. A pokud bolí druhý den dej si určitě přestávku dokud nepřestanou bolet. Po prvním cvičení tě břicho může bolet klidně i 3 dny, pokud jsi mu dal co proto.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 20.08.15 08:23
avatar

No a hlavně před a po každém posilování je třeba posilovaný sval protáhnout... sice nevím, jak se to dělá u břicha, ale tenis bez protáhnutí (paže, zadek, stehna) bolí jaxviň, s protáhnutím vůbec ;) a stačí málo, jednou dvakrát...

Ohodnoceno: 1x
 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.