Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Posilka bricha - bolest

Od: megasvalovecd odpovědí: 4 změna:

Dobrý den zachvíli mi bude 14let. Ode včera sem začal posilovat břicho a dneska sem taky posiloval sklapovačky je to dobrý cvik na břicho začalo mě bolívat a přestal sem posilovat a bolest zmizela. Nevíte čím to je?

 

 

4 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

hodnocení

1x
avatar clayman

nevím jestli myslíš bolest při cvičení nebo po nebo druhý den. Určitá bolest se při cvičení dostaví, takový signál, že už po těch svalech chceš dost. To určitě znáš i z kola. Lehká bolest se musí překonat a cvičit i přes ní.

Pokud tě bolí po cvičení, resp cítíš každý sval můžeš mít ze sebe dobrý pocit. A pokud bolí druhý den dej si určitě přestávku dokud nepřestanou bolet. Po prvním cvičení tě břicho může bolet klidně i 3 dny, pokud jsi mu dal co proto.

 

hodnocení

1x
avatar naufrago

No a hlavně před a po každém posilování je třeba posilovaný sval protáhnout... sice nevím, jak se to dělá u břicha, ale tenis bez protáhnutí (paže, zadek, stehna) bolí jaxviň, s protáhnutím vůbec ;) a stačí málo, jednou dvakrát...

 

hodnocení

0x

Zdravím.Špatný cvik to není,pouze se musí kombinovat se cvičením celého zpevnění těla.Obzvláště zad.Pokud nemáš pevná záda -svalstvo,tak břicho neposílíš,pouze na povrchu.Tuk uvnitř zůstane.Je nutné i kardio...

 

kubaa
hodnocení

0x
Kdyz zacinas posilovat, tak svaly na to nejsou zvykle a po trenincich budou bolet. Pri pravidelnem cviceni si casem zvyknou a po treninku uz bolet nebudou. Chemii ve sportu jeste neovladam, ale ta bolest je tusim zpusobena nevyplavenym zbytkem laktatu kyseliny mlecne ktera se ve svalech nahromadi pri treninku.

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]