Sacharidy - nedosatek, kde najít

Od: posilovac 12.07.15 18:48

Zdravím,
jelikož jsem začal posilovat, tak jsem se začínal zajímat o svůj jídelníček. Zjistil jsem že bílkoviny, tuky i vlákninu, beru na doporučené denní množství, ale sacharidy mi mnohdy chybí až 50% - tedy 150g, k tomu i tak 2000kJ energie. Nevíte v čem všem jsou sacharidy a jak je doplnit?
Díky

8 odpovědí na otázku

Řazeno dle hodnocení

cesmina*

12.07.15 19:01

Banány,luštěniny.

[přidat komentář]

wamp®

12.07.15 19:41

kaloricke-hodnoty-potravi/...

[přidat komentář]

paw*

12.07.15 20:12

Brambory, ryze, testoviny, ovesne vlocky. ALe i treba rohlik nebo chleba.

[přidat komentář]

stirecek*

12.07.15 21:10

A podle čeho jsi to zjistil?

[přidat komentář]

kubaa

12.07.15 22:31

Brambory, ryze, ovesne vlocky, bily jogurt, banany, jablka a v podstate vsechno ovoce.

[přidat komentář]

jakublinhart1*

12.07.15 22:48

kup si gainer

posilovac

13.07.15 00:04

takovym shitum prave moc neverim..

[přidat komentář]

dustycz*

13.07.15 00:45

Sachry mas normálně v těstovinach, bramborách atd. Ovoce...

Skočit na otázku
Vložit novou otázku

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.