Sacharidy - nedosatek, kde najít

Od: Datum: 12.07.15 18:48 odpovědí: 8 změna: 13.07.15 00:45

Zdravím,
jelikož jsem začal posilovat, tak jsem se začínal zajímat o svůj jídelníček. Zjistil jsem že bílkoviny, tuky i vlákninu, beru na doporučené denní množství, ale sacharidy mi mnohdy chybí až 50% - tedy 150g, k tomu i tak 2000kJ energie. Nevíte v čem všem jsou sacharidy a jak je doplnit?
Díky


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 12.07.15 19:01
avatar

Banány,luštěniny.

Ohodnoceno: 2x
 
Od: paw®
Datum: 12.07.15 20:12

Brambory, ryze, testoviny, ovesne vlocky. ALe i treba rohlik nebo chleba.

Ohodnoceno: 2x
 
Datum: 12.07.15 21:10
avatar

A podle čeho jsi to zjistil?

Ohodnoceno: 0x
 
Od: kubaa
Datum: 12.07.15 22:31
Brambory, ryze, ovesne vlocky, bily jogurt, banany, jablka a v podstate vsechno ovoce.
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 12.07.15 22:48
avatar

kup si gainer

Ohodnoceno: 0x
 
Od: posilovac
Datum: 13.07.15 00:04

takovym shitum prave moc neverim..

Datum: 13.07.15 00:45
Sachry mas normálně v těstovinach, bramborách atd. Ovoce...
Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

Poslední otázky Poradny sport
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.