Dobrý den, nevíte, jak mám ve 13 letech zhubnout? příští školní rok už bych chtěla nastoupit alespoŇ o 10 kilo méně. Na začátku se prý hubne víc než na konci, takže si myslím, že bych to mohla zvládnout těch 10 kil za necelé 2 měsíce ... nevíte, jaký sport je vhodný na co zhubnout? Běh, ten pro mě nic nebude, a jestli, tak na pásu, rozhodně ne venku kde mě každý vidí ... Slyšela jsem, že na boky je takové to sezení když člověk klečí a sedá si na jednu stranu a pak na druhou... chápete mě? poradíte mi další cviky? Co změnit na jídelníčku? Už jsem začala pít jen čistou vodu, denně udělám pár dřepů, ale váha nemizí ani o půl kila... Děkuji za odpovědi 
1x
Ne,nikdy.Kdyby ses zeptala na změnu stravovacích návyků,tak to je jiná.
Prvně si musíš srovnat v hlavě jak máš jíst i pít.A od toho se odrazit.
Samozřejmě,že sport je stejně důležitý...Momentálně jsi ve vývinu,takže nedělej hlouposti,musíš mít veškeré živiny,vitamíny i minerály.Neláduj se fastfoody,bílou moukou,ani výrobky z ní,ani ničím sladkým a už vlbec nepij colu ani sladké limonády.Zelenina,ovoce,bílkoviny,to je základ !
Měřím 167 cm a vážím ... no 89 
Fastfoody se neladuju, já ujíždím na sladké, které jsem taky téměř vynechala, čokoládu jsem už úplně vyškrtla, ale některé věci ne, ale omezím hodně... dřepy, našla jsem si takovou 30 dení výzvu... zkusím se podle toho držet. Běhat bych neměla už i kvůli zatěžování kloubů... No a měření obvodu, je sice fajn, ale i kdybych měla sebeužší pas atd... tak když má člověk navíc těžké kosti, tak na to se nikde nehledí... ale já potřebuji zhodit i vzhledově i abych se sama cítila líp. Děkuji za rady. Jdu se cpát salátem
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.