Tělo, nerovnoměrné nabírání

Od: Datum: 22.11.12 20:23 odpovědí: 3 změna: 27.11.12 12:52

Ahoj, mám takový problém, mam silné mohutné nohy a hubene tělo, prostě od pasu nahoru. Chtěl jsem stí začít něco dělat, tak jsem zkusil párkrát týdně cvičit jen tak doma 2-3x týdně po jedne hodině dřepy sedylehy kliky atd.. s vlastní váhou a začal trošku více jíst, aby se mi to nějak alespon srovnalo, myslel jsem, že moje mohutne a silne nohy zůstanou a přiberu trošku na těle a trošku se to vyrovná, ale opak, tělo je pořád stejné akorát nohy a hlavně zadek se zvětšili..


avatar
Upozornění
Tato otázka je 4 roky bez odpovědi a proto byla uzavřena.
Máte-li podobnou otázku, a nenašli jste vhodnou odpověď, založte novou otázku.
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 26.11.12 12:36
 
avatar
Spíš by chtělo upravit stravu. Když pouzijes tlačítko hledat, je tady spousta odpovědí na toto téma.
 
Datum: 26.11.12 16:52
 

začni cvičit jen vršek a je to . Otázka jestli máš nohy svalnaté nebo tučné

 
Od: bezec
Datum: 27.11.12 12:52
 

Začni plavat kraul/ motýlek/ znak spíš silové (10 minut rozplavání, pak půl hodiny série sprintů nebo kratších tratí, konec 10 minut vyplavání, u všeho střídat styly), k tomu vytrvalostní běh (pomalu ca hodinu - 10 minut pomalu rozběhnutí (ohřátí),strečink, pak svižně, volnějším tempem aspoň půl hodiny a 10 minut vyběhnutí, strečink), nebo začni jezdit na kajaku, posilovna - prostě vršek zatěžovat silově (nárůst svalů) a spodek vytrvalostně (svaly se i při zvětšení síly spíš zmenší, celkově z těla zmizí sádlo a zlepší se vytrvalost)

Dřepy fakt ne, z těch ti stehna narostou (silové zatížení spodku)

 

 

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.