Bolí mě břišní svaly

Od: Datum: 20.05.15 13:22 odpovědí: 3 změna: 21.05.15 00:31

Nemáte někdo zkušenosti s posilováním? Pokouším se posilovat břicho. V knížce jsem se dočetla, že mám vždycky ob den střídat posilování a běhání na orbitreku. Jenže jsem to první den s posilováním přehnala a přestože jsem včera jen běhala, tak dnes mě pořád bolí svaly na břiše. Mám to vydržet a přesto cvičit nebo počkat až to bolet přestane? Předem díky za rady.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 20.05.15 13:38
avatar

Když jde o břišní svaly,tak jim to neuškodí.Klidně můžete cvičit.Pokud by šlo třeba o stehna a bolest by byla fákt velká,tak by jim běh nepřidal,ale břišní svaly to zvládnou.

doplněno 21.05.15 00:07:

;)to je supr,že víte jak vypadá pravá svalová bolest.Třeba u mě i po letech a intezivním častým cvičení mám svalové bolesti.Nic nepomáhá.Takže je to opravdu individuální zda cvičit dál či odpočinout.Dřív jsem dala na rady a snažila se to pohybem"rozhýbat",bylo to ještě horší.Takže teď preferuji mezi cvičením tří denní pauzy a jde to.Záleží i jaká ta bolest je,zda je pichlavá i v klidu ,tak odpočívat jinak je to jen o vlastním pocitu.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 20.05.15 23:18

Děkuji, ono to nakonec nebylo tak hrozné, nějak jsem se rozhýbala a pak už to šlo. Jednou, to už je fakt dlouho, jsem si v Klatovech půjčila koně. Jezdit umím, ale v té době jsem dlouho nejezdila. Ta holčina, co se mnou jela v podstatě vyjela z jízdárny a následoval klus, cval, kopce nahoru, dolu, brodění, zase cval... no druhý den nejen že jsem nebyla schopná chůze, ale měla jsem problém si i dojít na toaletu a v manželském životě jsem byla naprosto nepoužitelná. Stehna mi natekla tak, že jsem mohla chodit jen v teplákách a trvalo týden než jsem se trochu srovnala do normálu. Takže zhruba tuším co je zánět svalů, ale takhle moc jsem pochopitelně neposilovala. Díky za radu.

Datum: 21.05.15 00:31
avatar
První cvičení vždycky bolí, to se stává úplně každému a není to proto, že byste to přehnala, ale proto, že tělo na to není zvyklé.
Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.