Rozvrh cviků

Od: Datum: 05.05.15 21:46 odpovědí: 1 změna: 06.05.15 07:54

Dobrý den :) jestli se tady najde nějaký fitnessák tělem i duší tak bych potřeboval poradit :))

S kamarádem jakš takš cvičíme 3x týdně... výsledky jsou ale pořád mám pocit že nejedem na 100% :)

Jdem do posilovny s tím že nevíme co budem cvičit... často po cestě do fitka vyberem to co chcem ale tak se mi to nelíbí... techniku se učíme a jakš takš zvládáme ale potřebovali by jsme od někoho naservírovat svaly které cvičit v jednom dni :))

Snažíme se jet velké a malé svaly... a to buď horní nebo dolní polovinu těla... Jestli se najde někdo kdo se vyzná ta kbudu fakt od srdce rád :)


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 06.05.15 07:54
avatar

V dnešní době,přece nemůžete mít problém.Co tak mrknout na youtube-crossfit a vyjede spousta trenink.plánů a i uvidíte jak se to dělá správně.Určit si správně trénink je na dlouhou dobu a né na jednu radu.Trénink.plánu je plno,druh cvičení se odvíjí i od toho jak dlouho se tomu chcete věnovat.Zkuste si najít styl(crossfit,fittness,workout...)co by vás zajímalo a potom studujte treninkové plány na netu případně si najděte stránky klubů a tam i odpovídají na dotazy.Např.crossfitaci točí videa kde ukazují jak a co dělat správně.V každé posilovně by měla být školená obsluha(trenér)ale já osobně všem nevěřím,proto je lepší to mít ve své hlavě a cvičit hlavou i tělem.Když jste se rozhodli ,že budete chodit třikrát týdně,tak věnujte čas i tomu si to nastudovat *jasne*

Ohodnoceno: 2x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.