Růst svalů - potraviny - hubnutí

Od: Datum: 14.03.15 20:42 odpovědí: 2 změna: 14.03.15 21:14

Ahoj, mám celkem fyzicky namáhavou práci a chtěl bych růst svalů podpořit i nějakými potravinami, zatím jsem do svého jídelníčku zařadil každý den tvaroh, napadá vás co ještě bych mohl jíst, aby měli svaly z čeho růst? Mám velkou nadváhu a kvůli této práci i rychle hubnu a slyšel jsem, že se tím hubnutím přichází i o svalovou hmotu, nevíte co s tím? Díky za každou radu


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 14.03.15 20:57

Asi by bylo dobré i začít posilovat a na růst svalů jsou dobré potraviny jako maso a vše, co obsahuje hodně bílkovin. Ono záleží, jestli chcete zhubnout nebo i posílit. :)

Ohodnoceno: 0x
 
Od: paw®
Datum: 14.03.15 21:14

Abys nehubl, musis jist dost bilkovin. Pac jinak telo jako prvni bere ze svalu a pote az z tuku. POokud je prace fyzicky opravdu narocna, mel bys mit prijem 2g bilkovin/kg vahy. Mrkni na nejaky sportovni web a pocti si clanky o nabirani hmoty.

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.